ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   מה אתם אוכלים? (http://israelbody.com/showthread.php?t=76868)

ניר123 02-10-12 18:45
מה אתם אוכלים?
 
אני מחפש להוסיף קלוריות ואולי על הדרך לשנות את התפריט כי די נמאס
אבל לא עולה לי מאכלים יחסית זולים ומהירים להכנה..
מה שאני אוכל היום זה
חלבון: חזה עוף, עוף, ביצים, קוטג, חלב
פחמימות: אורז, תפוחי אדמה, לחם
שומן: שמן זית, שקדים, טחינה

חשבתי על גבינה צהובה אבל זה הופך אותי למפעל גזים ופסטרמה מגעיל אולי

the raccoon 02-10-12 19:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1143417)
אני מחפש להוסיף קלוריות ואולי על הדרך לשנות את התפריט כי די נמאס
אבל לא עולה לי מאכלים יחסית זולים ומהירים להכנה..
מה שאני אוכל היום זה
חלבון: חזה עוף, עוף, ביצים, קוטג, חלב
פחמימות: אורז, תפוחי אדמה, לחם
שומן: שמן זית, שקדים, טחינה

חשבתי על גבינה צהובה אבל זה הופך אותי למפעל גזים ופסטרמה מגעיל אולי
אוריאוס וחלב

nadavmoore 02-10-12 19:45
תאכל קצת בשר אדום מה יש?

ניר123 02-10-12 20:23
אוכל בקבוע בסופש. אבל אני מדבר על היום יום

No_Troll 02-10-12 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1143441)
אני מדבר על היום יום
גם הוא.

גשש בלש 02-10-12 21:28
כמה ביצים וחלב אתה אוכל בדר"כ?

SmokingSnake 02-10-12 22:21
בדרך כלל קונים רולדה של קילו וחצי בשר לשבת, אני אוכל בערך 900 גרם או קילו מתוך זה, הרוב במהלך תחילת השבוע,
קונה 700 גרם מניפות אנטריקוט ואוכל פעמיים בשבוע לארוחת ערב עם בצל שלם, שום, לוקח 10-12 דקות להכין במחבת, קצת יקר עולה לי באזור ה50 שקל לכמות המניפות ל2 ארוחות.
במהלך השבוע באזור ה20 ביצים, לפעמים פחות לפעמים יותר.

פעם בשבוע חצי קילו קבבוני טלה של מעדני הטלה, זה בערך 18 גרם חלבון 14 גרם שומן ל100 גרם, פחמימה 0.4 נראה לי בגלל העשבי תיבול, חבילה מספיקה לי לפעמיים עולה 36 אם אני לא טועה.
גבינות התחלתי לאכול קצת פחות, למרות שאני עדיין עם גביע של לבנה/קוטג'/צפתית לפחות ליום, טונה פק"ל פעמיים בשבוע בעבודה, 2 פחיות בהפסקה של המשמרת עם סלט ושמנ"ז.

בזמן הלימודים אני מריץ חבילות של כתף בקר, לא הרבה זבל, כמות גבוהה של חלבון, ולא גורם לך להפליץ טינופת

חזה עוף, פרגיות, וכו' לא סופר פשוט מעמיס כל פעם שיש בבית

Homie 03-10-12 00:54
כל דבר שהיה לו פנים
הרבה ירקות
חלב
בירה
אגוזים שקדים פיסטוקים
שמן דגים
שייק חלבון

SmokingSnake 03-10-12 00:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1143531)
כל דבר שהיה לו פנים
הרבה ירקות
חלב
בירה
אגוזים שקדים פיסטוקים
שמן דגים
שייק חלבון
לייק12x

אלברט ברכה 03-10-12 01:02
kokad - kilo of krembo a day

No_Troll 03-10-12 01:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1143531)
כל דבר שהיה לו פנים
הרבה ירקות
חלב
בירה
אגוזים שקדים פיסטוקים
שמן דגים
שייק חלבון
הוא מחפש דרכים להכניס קלוריות, שמן דגים?

אלברט ברכה 03-10-12 01:13
קרמבואים!!!

יש לזה ערכים מטורפים וזה אאבולי

Homie 03-10-12 01:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1143538)
הוא מחפש דרכים להכניס קלוריות, שמן דגים?
כן, ה6 גרם שמן דגים שאני צורך ביום זה למען השלמת קלוריות :d

the raccoon 03-10-12 03:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1143469)
בדרך כלל קונים רולדה של קילו וחצי בשר לשבת, אני אוכל בערך 900 גרם או קילו מתוך זה, הרוב במהלך תחילת השבוע,
קונה 700 גרם מניפות אנטריקוט ואוכל פעמיים בשבוע לארוחת ערב עם בצל שלם, שום, לוקח 10-12 דקות להכין במחבת, קצת יקר עולה לי באזור ה50 שקל לכמות המניפות ל2 ארוחות.
במהלך השבוע באזור ה20 ביצים, לפעמים פחות לפעמים יותר.

פעם בשבוע חצי קילו קבבוני טלה של מעדני הטלה, זה בערך 18 גרם חלבון 14 גרם שומן ל100 גרם, פחמימה 0.4 נראה לי בגלל העשבי תיבול, חבילה מספיקה לי לפעמיים עולה 36 אם אני לא טועה.
גבינות התחלתי לאכול קצת פחות, למרות שאני עדיין עם גביע של לבנה/קוטג'/צפתית לפחות ליום, טונה פק"ל פעמיים בשבוע בעבודה, 2 פחיות בהפסקה של המשמרת עם סלט ושמנ"ז.

בזמן הלימודים אני מריץ חבילות של כתף בקר, לא הרבה זבל, כמות גבוהה של חלבון, ולא גורם לך להפליץ טינופת

חזה עוף, פרגיות, וכו' לא סופר פשוט מעמיס כל פעם שיש בבית
כמה אתה שוקל? חח

Homie 03-10-12 08:33
לא מספיק

DaSpider 03-10-12 10:26
בורשט עם שום ולחם שחור.

אלברט ברכה 03-10-12 11:55
קרמבו עם צ׳ולנט ופתיתים

ניר123 03-10-12 12:32
מה זה מניפות אנטריקוט? נשמע מעניין
נמנעתי מבשר ביום יום בגלל שזה הרבה יותר יקר מביצים/מוצרי חלב
אבל ממה שהנחש אמר אולי זה לא כזה יקר

sgenkoro 03-10-12 12:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1143417)
אני מחפש להוסיף קלוריות ואולי על הדרך לשנות את התפריט כי די נמאס
אבל לא עולה לי מאכלים יחסית זולים ומהירים להכנה..
מה שאני אוכל היום זה
חלבון: חזה עוף, עוף, ביצים, קוטג, חלב
פחמימות: אורז, תפוחי אדמה, לחם
שומן: שמן זית, שקדים, טחינה

חשבתי על גבינה צהובה אבל זה הופך אותי למפעל גזים ופסטרמה מגעיל אולי
תוסיף דגים, אפשר לקנות סתם בקלה ,לבשל במים ולהוסיף רוטב.
הודו אפשר למצוא לא יקר.
עדשים (גם ירוקים וגם אדומים) המון חלבון, אני אוהב לערבב אורז, עדשים, גריסים וטיפה בצל מטוגן עם שום שמיר טרי, לאכול עם לחם שיפון מלא.

sgenkoro 03-10-12 12:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daspider (הודעה 1143576)
בורשט עם שום ולחם שחור.
בורשט על בסיס בשר עם שמנת וכך שכף עומדת בפנים ובצד פמפושקה עם רוטב שום וסוף לדיאטה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:15.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ