התייעצות בנוגע לתרגיל חזה.
 

אני צריך תרגיל לחזה התחתון, יש לי כבר לחיצת חזה במוט בלי שיפוע, לחיצת חזה עם דמבלים בשיפוע חיובי,
ועד עכשיו עשיתי לחיצת חזה בשיפוע שלילי, אבל עכשיו עברתי מכון ואין במכון שלנו ספה מתאימה.
אני צריך תרגיל טוב לחזה התחתון, מקבילים זה נראה לי בדיחה, אני בקושי מתאמץ בו מהסיבה שאין לי דרך להוסיף משקל. יש רעיונות?

אממ אולי שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי?(עם משקל)

במקבילים יש דבר כזה שאתה קושר אליך ומוסיף עליו פלטות (משקלים).
מה עם פרפר בכרוס הובר?

חשבתי שהחלטת לעבור לפרפר חופשי ששטוח. אם עדיין לא החלטת לגמרי, אז אני עכשיו מחליט בשבילך חח

תנסה פרפר בשכיבה בקרוס אובר

פרפר חופשי שטוח = לחזה תחתון?

אם כן אז סבבה, אם לא אז אני צריך למצוא תרגיל אחר.

[איך אני מחבר את המשקולות אליי במקבילים???]

לא, אבל לא צריך תרגיל לחזה תחתון בab, הסיבים התחתונים של החזה מקבלים מספיק גירוי בכל התרגילים

אז נראה לי אעשה קרוס אובר , ואם זה יהיה תפוס מה שקורה הרבה אעשה פלייס רגיל בלי שיפוע

עזוב אותך מקרוס, תעשה פרפר חופשי

המורה שלי למתמטיקה מתהפכת בקברה (חס וחלילה שתזכה לחיים ארוכים ולמצוות!).