מה אתם אוכלים?
אני מחפש להוסיף קלוריות ואולי על הדרך לשנות את התפריט כי די נמאס
אבל לא עולה לי מאכלים יחסית זולים ומהירים להכנה.. מה שאני אוכל היום זה חלבון: חזה עוף, עוף, ביצים, קוטג, חלב פחמימות: אורז, תפוחי אדמה, לחם שומן: שמן זית, שקדים, טחינה חשבתי על גבינה צהובה אבל זה הופך אותי למפעל גזים ופסטרמה מגעיל אולי |
ציטוט:
|
תאכל קצת בשר אדום מה יש?
|
אוכל בקבוע בסופש. אבל אני מדבר על היום יום
|
ציטוט:
|
כמה ביצים וחלב אתה אוכל בדר"כ?
|
בדרך כלל קונים רולדה של קילו וחצי בשר לשבת, אני אוכל בערך 900 גרם או קילו מתוך זה, הרוב במהלך תחילת השבוע,
קונה 700 גרם מניפות אנטריקוט ואוכל פעמיים בשבוע לארוחת ערב עם בצל שלם, שום, לוקח 10-12 דקות להכין במחבת, קצת יקר עולה לי באזור ה50 שקל לכמות המניפות ל2 ארוחות. במהלך השבוע באזור ה20 ביצים, לפעמים פחות לפעמים יותר. פעם בשבוע חצי קילו קבבוני טלה של מעדני הטלה, זה בערך 18 גרם חלבון 14 גרם שומן ל100 גרם, פחמימה 0.4 נראה לי בגלל העשבי תיבול, חבילה מספיקה לי לפעמיים עולה 36 אם אני לא טועה. גבינות התחלתי לאכול קצת פחות, למרות שאני עדיין עם גביע של לבנה/קוטג'/צפתית לפחות ליום, טונה פק"ל פעמיים בשבוע בעבודה, 2 פחיות בהפסקה של המשמרת עם סלט ושמנ"ז. בזמן הלימודים אני מריץ חבילות של כתף בקר, לא הרבה זבל, כמות גבוהה של חלבון, ולא גורם לך להפליץ טינופת חזה עוף, פרגיות, וכו' לא סופר פשוט מעמיס כל פעם שיש בבית |
כל דבר שהיה לו פנים
הרבה ירקות חלב בירה אגוזים שקדים פיסטוקים שמן דגים שייק חלבון |
ציטוט:
|
kokad - kilo of krembo a day
|
ציטוט:
|
קרמבואים!!!
יש לזה ערכים מטורפים וזה אאבולי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא מספיק
|
בורשט עם שום ולחם שחור.
|
קרמבו עם צ׳ולנט ופתיתים
|
מה זה מניפות אנטריקוט? נשמע מעניין
נמנעתי מבשר ביום יום בגלל שזה הרבה יותר יקר מביצים/מוצרי חלב אבל ממה שהנחש אמר אולי זה לא כזה יקר |
ציטוט:
הודו אפשר למצוא לא יקר. עדשים (גם ירוקים וגם אדומים) המון חלבון, אני אוהב לערבב אורז, עדשים, גריסים וטיפה בצל מטוגן עם שום שמיר טרי, לאכול עם לחם שיפון מלא. |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ