ספיחת נוזלים
 

אז העניין הוא שעשיתי חיטוב הגעתי למשקל של 90 קילו ואמרתי לעצמי עכשיו אני אקח שבוע שאני יאכל נורמלי ואז נעבור ל UD2
העניין הוא שבשבוע הזה אכלתי לא נורמלי אלא במקום 2000 קלוריות שהייתי נוהג לאכול בחיטוב שלי (שירדתי מ103 ל 90 ב3 חודשי חיטוב קשים) , אכלתי ממוצע 3k-4k כשיום אחד בודאות אכלתי 5k
אם לוקחים את עניין ההשמנה מבחינה קלורית זה ממוצע של 1 קילו שומן (אבל למרות שאכלתי בכמויות האלה המשכתי עם האימונים האינטנסיביים ואירובי)
ביום השמיני שהחלטתי לעבור ל UD2 אני עולה על המשקל ואני רואה 96 קילו!
השאלה היא כזאת, ידוע שמן הסתם אלו נוזלים שנספחו אבל הגוף באמת מסוגל לספוח כמות כזו של נוזלים בשבוע? אני שואל את זה פה מפני שבמראה פתאום הצדדים שלי גדלו משמעותית (ממש משמעותית) והבטן התנפחה
פידבק מישהו?

אתה יכול להעלות בערך 3 קילו [ליטר] של נוזלים.
משהו כזה.
ב' קח בחשבון שהמשכת להתאמן ופיצצת קלוריות, סביר להניח שהרווחת גם מסת שריר.
וג' כן, אפשרי להשמין בשבוע. תאכל כל יום כל היום עוגות וראה זה פלא הגוף יקבל עוד איזה 2 קילו בשקט.

אבל 96? זה 6 קילו זה מטורף אלא אם כן אתה אומר לי שהעלתי 3 קילו שומן שזה 22 אלף קלוריות ואני יודע שבמצטבר אכלתי פחות מחצי מזה
קודם כל אני לא מתבכיין אני כבר בתהליך של הגברת אירובי וחזרה לחיטוב מעט יותר קשה אני פשוט באמת רוצה לדעת להכיר את הגוף שלי ( דבר שאני מבין שאתם לא יכולים לעשות אלא רק אני ) אבל השערה\הערכה לגבי עד כמה גוף האדם מסוגל לספוח נוזלים
ה 3 קילו שאמרת הם השערה? או קביעה

אני בחיטוב האחרון שלי, ירדתי ל 7 אחוז שומן, ואחרי זה התאשפזתי בבית חולים, ובמשך חודש וחצי אכלתי מכל הבא ליד, ולא התאמנתי בכלל, ועליתי בסביבות ה12 ק"ג, אחרי זה חזרתי לדיאטה, עם גירעון של 500 קל', ותוך שבוע ירדתי 4 ק"ג, מה שאומר שמתוך זה שומן נטו היה 8 ק"ג, בקיצור עלית בסביבות ה שתי קילו שומן בערך, כשהגוף רגיל לגירעון קלורי, עולים יותר בקלות, אבל עדיין לא 6 ק"ג, נוזלים זה דבר שמצטבר בכמויות, אנשים בייבוש לתחרות, יכולים לאבד עד 5 ק"ג בכמה ימים...

וכמו שרמבו אומר, אתה יכול לעלות ולרדת מלא נוזלים בזמן קצר מאוד.
הדוגמא הכי טובה...
נשקלת פעם שניה אחרי הצום של יום כיפור??
אני ירדתי ביום וקצת הזה 3 וחצי קילו!!!!!
אומנם זה הנוזלים וזה עלה כבר יום למוחרת אבל העיקרון דומה.

בקיצור, תמשיך בדיאטה כרגיל, לפי המטרות שלך, ועוד חודש ככה תישקל, עכשיו זה סתם יכניס אותך לסרטים...

שכחת לחשב את ההפרש בין הכמות נוזלים שהייתה לך כשנכנסת לאישפוז-כמעט כלום נוזלים,ולבין הכמות נוזלים אחרי 500 קלוריות שלילי במשך שבוע,אומנם ירדת 4 קילו אבל כדי להגיע למצב הקיצוני שהיית בו אתה צריך עוד 2-3 קילוגרם של נוזלים.
5 קילו שומן זה כבר יותר הגיוני לחודש וחצי של אכילה מוגזמת.

+1 בדיוק ככה.