חלבונים - פחמימות - שומנים
אשכול, כל אחד יכתוב מה הוא אוהב ומתבסס ביום יום בתפריטו, מה המקור האהוב עליו לכל אחד מאבות המזון, סתם מסקנרות, בכל מקרה
פחמימות- אוהב: ש"ש, לחם מלא, אורז מלא , כוסמת, קינואה, תפו"א חלבון - פסטרמה,חזה הודו, קוטג 3 אחוז, גבינה 3 אחוז, צהובה 9 אחוז, רגלי צפרדע, סטייקים למיניהם, חטיפי-חלבון,אבקת מי-גבינה שומנים - חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, אגוזים למיניהם. אני יודע שהיו כבר אשכולות כאלה, אבל סתם, הרבה חדשים נוספו וזה יוכל לתת להם רעיונות וגיוון.. ד.א - לא נעים לאכול 90 אורז לפני בישול [כמה מים זה ספח הזין עוד שניה אני מקיא את זה :|] |
פחמימות: תמרים, פתיתים, אורז, פסטה ולחם מלא של אנג'ל עינן הוא מאוד טעים !
חלבונים: גבינה צהובה, חזה עוף, ביצים וגבינות למיניהן. שומנים:בוטנים ושקדים. |
רגלי צפרדע זה מקור מצויין לחלבון..
דרך אגב מישהו יכול לשיג לי את הערכים של בשר חזיר..? |
בפחמימות אתה יכול לאכול גם גרגירי חומוס/גרעיני תירס/פולים
|
וואי אתם חלשים אנשים, קדימה תגיבו, תפתחו קצת
|
פחמימות: אורז, פסטה, פתיתים, לחם דגנים, פירות יבשים,
חלבונים: קוטג, גבינה, טחינה, טונה(יש ברירה ?) שומנים: חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, בוטנים |
פחמימות אורז קישואים מבושלים לחם :} פולים דגני בוקר צימוקים.
חלבון חזה עוף כל בשר אפשרי כשר קוטג ביצים טונה יוגורט שומן שמן זית\סויה לטגן איתו דברים :flowers: וכמובן מי לא אוהב שוקולדים בעלי הרבה שומןןןןןןןן :O |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ