ישראלבודי - קריאטין - לכמה זמן ומתי להפסיק

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין - לכמה זמן ומתי להפסיק (http://israelbody.com/showthread.php?t=81461)

Xanadoo

16-04-14 20:18

קריאטין - לכמה זמן ומתי להפסיק

היי חברה,
התחלתי להשתמש בקריאטין.עשיתי שבוע העמסה ועכשיו אני בתחזוקה.כרגע מתאמן ss.
השאלה שלי זה האם לסיים את הקופסא (600 גרם)ואז להפסיק?
ובכל מיקרה לכמה זמן מפסיקים?
האם אחרי ההפסקה כשמתחילים שוב אז צריך שוב להעמיס או ישירות למצב של תחזוקה?
תודה לעונים.

גל ציון-פור

16-04-14 22:19

היי
בדרך כלל אנו ממליצים לבצע הפסקה של חודש לאחר כל חודשיים-שלושה של שימוש בקריאטין.
התועלת ממנו יורדת עם הזמן ולכן אנו מורידים חזרה את רמתו בגוף ואז מתספים שוב.
לאחר ההפסקה אין צורך שוב בשלב העמסה אלא מתחילים משלב התחזוקה.
בברכה
גל

Xanadoo

18-04-14 22:16

תודה רבה.

DaNi_LoSiKoV

19-04-14 13:45

אין צורך בהעמסה, סתם עוד דרך להוציא ממך כסף ולגרום לך לבזבז את הקריאטין מהר יותר. בקשר להפסקה לא יודע אם העניין הזה שהיעילות יורדת נכון אבל מה שבטוח זה שמה שאומרים שהגוף מפסיק לייצר קריאטין לבד וחייב לעשות הפסקה בין ה״סייקלים״ לא נכון ואפשר לקחת אותו בלי הפסקה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:16.