מה זה חומצות אמינו bcaa וzma
 

יש ככ הרבה דברים שאני לא מבין לא משנה כמה פעמים אני יקרא הסברים אני פשוט לא מבין מה זה עוזר ואם זה לתקופת מסה ,חיטוב או שניהם.
אז במילים פשוטות אפשר לדעת מה זה BCAA ,חומצת אמינו ,ZMA וNitric Oxide

בנוסף מה כדאי לאכול לתקופת מסה טובה ?

אם לא משנה כמה פעמים תקרא הסברים אתה עדיין לא מבין.. מה יעזור ההסבר שלי?
אני חושב שאתה עצלן ויש לך לא באינטרנט כולו, אלא בפורום ובאתר הספציפיים האלו כל מה שתצטרך..
שבת שלום!

מה קושר עצלן יאהבל אני מסביר לך שאני לא מצליח להבין את זה אז אני מבקש הסבר במילים פשוטות. שבת שלום

לפי מה שהבנתי מכמה שאנשים שהסבירו לי שחומצת אמינו מסייעת בפיתוח השריר.

Bcaa מורכב מי 3 חומצות אמינו (לאוצין,איזולאוצין,וואלין) \\\חומצות אמינות במילים פשוטות חלבון מפורק..\\\
שלושת החומצות אמינו האילו בעצם מהווים 1/3 מתרכובת החלבון..
בתכלס מה זה אמרו לעזור לך.. \\ התאוששות , ושמירת מסת שריר (מתאים לחיטוב).

ולהגיד לך תכלס.. בזבוז כסף.. בסקופ אחד של מנת חלבונים מי גבינה נגיד.. יש 5-6 גרם של bcaa..

לא נראה שאתה צריך לדעת יותר מי זה אחינו.. מקווה שעזרתי.

עזרת המון תודה רבה רבה רבה :)

אם אני לא טועה, כשהחלבון מתפרק בגוף הוא מתפרק לכמה דברים, אחד מהם הוא חומצות אמינו. יש כמה סוגים של חומצות אמינו, חלק שנספגות בגוף וטובות לשריר וחלק שהגוף לא משתמש בהן. בגדול חומצות אמינו נכנסות לשריר ובונות אותו, גורמות לו להתאושש ולהתחזק.

תודה רבה לכם עזרתם המון רק שאלה אחרונה מה זה בדיוק גלוטמין במה זה עוזר ואם כדאי לצרוך אותו כי אני רואה שהרבה אומרים שזה דבר חשוב

זה עוד סוג של חומצת אמינו :)

וממולץ לצרוך אותה ? :)

תאמת שאני לא 100% מבינה בתוספים והכל, אבל יש לך הכללל באינטרנט :)))

סבבה המון תודה :)