|
התלבטות אם להתאמן עם חגורה או בלי חגורה
ראיתי פה מספר נושאים שאומרים שלא צריך להתאמן עם חגורה אלא רק אם אתה מתאמן על משקלים גדולים באמת...
השבוע ניסיתי להתאמן בלי חגורה עם מוט W עשיתי תרגיל רגיל לידיים והתחלתי להרגיש ממש את הגב התחתון... אומנם גם עם החגורה הרגשתי כאבים קלים אחרי אימונים אבל לא כמו הכאבים העזים שהרגשתי כשהתאמנתי עם חגורה.... עכשיו השאלה שלי פה זה האם להמשיך להתאמן בלי חגורה ולהרגיל את הגוף או שלהמשיך ולעשות את התרגיל איך שנוח לי? |
עם כמה משקל אתה עובד במוט דאבליו?
|
לפי דעתי תילך למדריך כושר או חבר שמתאמן איתך ושיבחן אותך בביקורתיות,אולי אתה עושה משהו לא נכון בתרגיל או שעשית נכון ועם הזמן השתנתה לך היציבה/תנוחה לזויות פחות טובה גם יכול להיות,המאמן יראה אותך בזמן פעולה ויוכל להמליץ לך האם לשים את החגורה או לא...
|
משקל הוא דבר יחסי.
יש מצב ש-20kg יהיה קל לאחד וקשה לאחר, זה לא קשור למשקלים. |
|
ציטוט:
בעוד הגב לא יכול לעמוד בעומס. |
שיש עלייה בשריר הגב מתרגל בהדרגה לעומס ..
אלא אם כן הוא פתאם הקפיץ משקלים .. (מה שקורה אםא אתה מתחיל או שעברתה מחזרות גבוהות לנמוכות) .. |
החגורה מונעת מהשרירים המיצביים לעבוד הם ניחלשו לך כנראה ואז באימון שעבדתה ללא חגורה הם פעלו וזה גרם לכאב כי השרירים ניחלשו
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ