עליה במאסה
גיל:15
גובה:1.78 משקל:61 בוקר: קוטג' 0.5% (250 גרם), 2 פרוסות לחם קל, 2 פרוסות לחם מלא, עגבניה 10: 150 גרם פסטרמה, 4 פרוסות לחם קל, כף שמן זית, עגבניה, מלפפון צהרים: 2 פרוסות לחם קל, עגבניה, מלפפון, כף שמן זית. 4: בננה, מנת אבקת חלבון, תפוח ערב: 50 גרם דגנים פיבר 1, 200 מ"ל חלב, 130 גרם קוטג' 0.5 אחוז לילה: 200 גרם יוגורט 0%, 120 גרם קוטג', מלפפון, עגבניה, 2 כפות שמן זית. סך הכל: 2350 קלוריות, חלבונים: 180 גרם (37%) פחממות: 250 גרם (49%) שומנים: 70 גרם (14%) סיבים תזונתיאים: 60 גרם אימונים: 3 פעמים בשבוע. ביום של אימון אני מחלק את ערוכת 4 ללפני ואחרי האימון. כל המידע לפי האתר:http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 תודה |
אפשר עזרה...?
|
תפריט די דל בשביל עליה במסה.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ