ישראלבודי - מבנה גוף מסוג אקטומורופ

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מבנה גוף מסוג אקטומורופ (https://israelbody.com/showthread.php?t=3988)

asderty

03-01-07 16:02

מבנה גוף מסוג אקטומורופ

מה עושים כדי לעלות במסה? לא משנה מה, זה לא מצליח.

NIRAN

03-01-07 16:18

שטויות, אם אוכלים הרבה עולים במסה.

-עדן-

03-01-07 17:12

לא יודע.. גם לי יש בעיה עם זה אני מתאמן במכון אבל לא עוזר .. אבל נראה לי שצריך לאכול הרבה ולקחת חלבונים רק זה יעזור (נראה לי) . .

ran_z

03-01-07 17:56

כמה שאתה חושב שאכלת מספיק....טעות..תאכל עוד...עד שתרחיב את הכיבה.

Psychopath

03-01-07 18:01

הרעיון הוא לא לאכול הרבה, הוא לאכול יותר!
חבר שלי בא ואומר לי "עזוב אותך לטחון אוכל, תאמין אני אוכל יותר ממך"
אם אתה אוכל 10000 קלוריות ביום רגיל, בעלייה במאסה אתה תאכל 10600 (סתם מספרים קיצונייים אל תתיחסו)

ציטוט:

שטויות, כל אחד יכול לעלות במאסה השאלה כמה אוכלים ואיך מתאמנים
בעיקר כמה אוכלים.

IGOR	03-01-07 19:00

יענו תלוי כמה פחמימות,קלוריות,חלבונים וכו' אוכלים נכון?

sustanon

03-01-07 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

יענו תלוי כמה פחמימות,קלוריות,חלבונים וכו' אוכלים נכון?

תיקון:- תלוי ביחס של פחמימות:חלבונים:שומנים קלוריות זה יחידת אנרגיה ולא אחת מאבות המזון
למשל חלבון זה 4 קלוריות וכו'

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:22.