ווליום
שלום,
רציתי לשאול לגבי הווליום. יש אנשים שעושים 6,8,10 חזרות (פירמידה עולה) וטוענים שזה מנפח יותר מהר. עכשיו לפי מה שהבנתי : 6 חזרות = כח. 8 חזרות = ניפוח. 10 חזרות = יותר סיבולת (תקנו אותי אם אני טועה). אם אני רוצה לנפח את השרירם, אני אמור לעשות 8,8,8 לא? הרי אם 8 מביא ווליום אז למה להוסיף סט אחד של כח וסט אחד סיבולת במקום שכל השלושה סטים יהיו של נפח? |
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ