ישראלבודי - חלקי היום

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלקי היום (http://israelbody.com/showthread.php?t=18542)

dor_dru

05-09-07 20:05

חלקי היום

אם נחלק את היום לשני
מ6:00 בבוקר ועד 15:00
ומ- 15:00 עד הלילה 12 ככה

אני אוכל ארוחות קטנות יותר בחלק הראשון של היום , ואז אחרי האימון מכניס יותר קלוריות אחרי האימון בחלק השני של האימון.
זה משנה אם זה לפני או אחרי האימון , או שזה בוקר וזה ערב.

Moshe

05-09-07 20:20

גם אם בין 6 בבוקר ל 12 בלילה תאכל רק ארוחה 1 עם כל הסך קלוריות - חלבון - פחמימה - שומן שאתה צריך באותו יום , התוצאות יהיו שוות בין אם תאכל 6 ארוחות ואף טובות יותר. תעשה מה שנוח לך איתו ועם מה שתצליח להתמיד לאורך זמן ,
בהצלחה.

maya	05-09-07 20:32

העיקר שבסוף היום תגיע לכמות המומלצת .
למרות שלדעתי עדיף ארוחות קטנות

dor_dru

05-09-07 20:56

הגוף ממש עושה חשבון ומתקזז אה =)
אז זה אומר שבתאורייה אם אני יודע ש שמחר נניח יש לי ארוע או הולך למסעדה אז כל היום אני על קצת קלוריות ובערב אני אוכל ומגיע לכמות הקלורית בשלוש שעות שזה בסדר?
זתומרת שאני נניח ישמור על מאזן נטרלי אז אני לא אשמין?

Moshe

05-09-07 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

לא.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:23.