פורסם במקור על ידי - Idan -

נמרוד, אתה רק חזרת על העקרון של פריודיזציה משולבת. לא הבנתי על מה אתה רוצה שאני אגיב.

פורסם במקור על ידי Bullet

מה זה פריודיזציה משולבת? טווחים גבוהים ונמוכים ביחד?
ולא, לbb לא משתלם.

פורסם במקור על ידי Bullet

רפרפתי, למה?

פורסם במקור על ידי Nimrod

האם באמת משתלם לbb טבעי לעבוד קבוע גם על 1-3 חזרות? והאם אתה מאמין בפרדזציה המשולבת?
למרות שבעצם כבר אמרת שזה משתלם ;)

פורסם במקור על ידי - Idan -

אתה? אתה לא יודע מה זה פריודיזציה משולבת?
חשבתי שאתה אחד מהחסידים של לייל. :ohmy:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני יותר חסיד שלו בקטע של התזונה ודיאטות... יש אנשים שמבינים טוב ממנו באימונים.
מה זה בקיצור?

פורסם במקור על ידי Nimrod

מה הבעיה תקרא בלוג של קטריס בעברית.
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss

פורסם במקור על ידי - Idan -

תגיד לי, אתה עושה צחוק?
אני תרגמתי את המאמר הזה במיוחד לאנשים כמוך שחושבים (וטועים) שעבודה מתחת ל-5 חזרות היא טובה רק לאימון כח ולא מביאה להיפרטרופיה. טרחת לקרוא אותו בכלל?

שוב פעם אני חוזר ומדגיש. הרעיון כאן לא היה להגיד לכם להפסיק לעבוד בחזרות גבוהות ולעבור לעבודה עם חזרות נמוכות, אלא להגיד שעבודה עם חזרות נמוכות היא לא רק בשביל "כח", אלא יש לה תועלת למסת השריר לא פחות מחזרות גבוהות.
זאת היתה גם כוונתו של כותב המאמר (למרות שזה לא נראה ככה). ראיתי ציטוט שלו במאמר אחר שאמר:
"אם כולם היו עובדים בחזרות נמוכות ומזניחים את החזרות הגבוהות, אז הייתי מהלל את החזרות הגבוהות".

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 1013028)

תודה לעידן (האחד והיחיד!)