ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   דיון | Straight(Stiff) Leg Deadlift VS Romanian Deadlift (http://israelbody.com/showthread.php?t=77065)

viper344 20-10-12 17:52

דיון | Straight(Stiff) Leg Deadlift VS Romanian Deadlift
 
טוב אז ככה,
הפכתי במשך שעתיים את גוגל כדי לנסות ולהבין מה ההדבל בין השניים, התייעצתי עם מדריכים ועדיין אני לא מצליח להבין את ההבדלים בין השניים. בקורס מדריכים בכלל הטעו אותנו ועכשיו אני אוכל בלבלות רציניים.
בין החיפושים מצאתי :
- שתי התרגילים הם אותו דבר פשוט שמות שונים . (שללתי את הטענות)
- סטרייט לג הרגליים ישרות והתנועה מהבטן לעומת רומניאן הרגליים בכיפוף קל והתנועה מהתחת.
- סטרייט לג הגב התחתון מתעגל(זה לא מסוכן?) לקראת סוף התנועה לעומת רומניאן שהגב התחתון נשאר ישר.

אשמח לשמוע את דעתכם. בבקשה אל תפנו אותי לסרטונים ביוטיוב כי ראיתי כבר 1000 וכל אחד אומר משהו אחר.

Cuba 20-10-12 18:48

רומני
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html

סטיף

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

viper344 20-10-12 19:33

האתר הזה היה הראשון שנכנסתי אליו , הוא לא מספק מספיק מידע.
אני שם לב שהגב מתעקם שעושים את הסטיף, זה לא אמור להזיק?

orreu65 20-10-12 21:11

זה נראה אותו דבר בשניהם רק עיקום קל בגב בראשון אז באמת מה ההבדל?

viper344 22-10-12 01:22

בינתיים זה המקור שהכי אמין מבחינתי
http://www.bodyrecomposition.com/tra...l-vs-sldl.html

מה אתם אומרים ?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:03.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ