בחיטוב אפשרי ממש לקצץ בקלוריות על מנת לזרז את התהליך?
 

לאחר קריאת כל המאמרים הרלוונטים יש עדיין עניין שאני לא סגור עליו,
אני תוהה לעצמי אם בשביל לקצר את התהליך ל3 חודשים פלוס מינוס (אני על אחוז שומן דיי גבוה) אפשרי לקצץ משמעותית בקלוריות?
למשל:

ארוחת בוקר-
חביתה 6 ביצים+ירקות

ביניים-
אבקת חלבון

צהריים- 2
כפות אורז וחלבון כלשהו בכמות גדולה כמו 300 גרם חזה עוף.

לאחר אימון-
אבקת חלבון+בננה/אגוזים

ערב-
2 קופסאות טונה במים.


ערכים לא בדקתי אני לא כל כך קפדן בדברים האלה אני יותר מסתכל על התמונה הגדולה, עצלן, אבל נראה לכם תקין תפריט כזה בהנחה שאני 1.85 שוקל 93 עם אחוז שומן שנוטה לכיוון של 18-20

לא, אי אפשר.

אתה תגרום יותר נזק מתועלת, תכניס את הגוף למצב של סטרס, תפרק את מסת השריר במהירות, ותהרוס את קצב חילוף החומרים ככה שהשומן לא ממש ירד.

לא מומלץ

הבנתי, מה השיטה הכי טובה כן לקצר תהליכים למי שמוכן להשקיע בתקופה הזו? אירובי בעצימות ותדירות גבוהה מאוד כן יעזור בזירוז לא? ולאכול בצורה נורמלית לחיטוב.

אם אתה רוצה להגיע לתוצאות טובות עם מינימום נזק אין קיצור תהליכים.
אל תעשה משהו שלאחריו תצטער מאוד שעשית.
קח את הזמן, תעשה הכל בצורה מבוקרת וטובה ולאחר מכן תגיע לתוצאות,אולם הן לא יהיו מהירות ,אבל תחסוך לעצמך סבל ונזקים כאלו ואחרים.

בהצלחה בהמשך.

נ"ב,
הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך לחיטוב(אם עוד לא קראת,אם אני לא טועה באתר הרשמי יש מדריך מפורט המחולק לפרקים-כמה מאמרים).