סוכר ענבים.
 

קראתי שאחרי אימון צריך חלבון ופחמימות -
פחמימות: פי 0.75 ממשקל הגוף (40 גרם אצלי)
חלבונים: חצי מכמות הפחמימות (20 גרם אצלי)

בשביל החלבונים אני אוכל קופסת טונה במים (20 גרם חלבון), ובשביל 40 גרם פחמימות אין לי כל כך מה לאכול.
אני לא על תוספי מזון למיניהם (אין תקציב, אולי בספטמבר אני יקנה אבקת חלבון מי הגבינה 2.3ק"ג), אבל כפי שהבנתי סוכר ענבים טוב כפחמימה אחרי אימון, וזה גם זול יחסית, אז חשבתי לקנות.
האם כדאי לי (למרות שאני לא לוקח תוספי מזון אחרים)? אם לא, אז למה?

לצערי המשלוח כאן 23 ש"ח, וזה יוצא יותר מהסוכר ענבים עצמו, אז עד שאני לא יזמין כמות גדולה לא משתלם לי להזמין.
מישהו יודע איפה יש חנות אשר מוכרת סוכר ענבים באשדוד? אם כן, מה המחיר?

תודה רבה =)

בכל סופרמרקט אתה יכול למצוא סוכר ענבים
תחפש היכן שנמצא מזון לתינוקות

אתה יכול להשתמש בסוכר ענבים, או בתמרים מיובשים או בבננות.
2 בננות = 4 תמרים מיובשים = 50 גרם פחמימה.
בברכה
גל ציון-פור

אם אתה שוקל 54 אתה צריך לאכול כל מה שלא מנסה לאכול אותך

תודה =)

בננה 25 גרם פחמימה, 2 תמרים 25 גרם? חשבתי שהרבה פחות.
אז כנראה שאני לא יצטרך סוכר ענבים כל פעם, רק לפעמים כשאין לי תיאבון לבננות =)
ואיך לוקחים את הסוכר ענבים, במים, אם טונה, סתם ככה?
תודה.

גיל 15, גובה 164, משקל 54, אני לא רזה, נמוך.

סוכר ענבים שמים ביחד עם השייק..עם זה לא עם השייק אז לא שווה לך לקנות בכלל בתכלס

איזה שייק בדיוק? הכוונה לשייק אם אבקת חלבון?
תודה.

תקנו אותי אם אני טועה אבל בפיתה יש 50 גרם פחמימות, אז פיתה בטונה זה מספיק.