ישראלבודי - כמה גרם חלבון לצרוך ביום למתאמן?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה גרם חלבון לצרוך ביום למתאמן? (http://israelbody.com/showthread.php?t=82504)

KHR	29-06-16 11:53

כמה גרם חלבון לצרוך ביום למתאמן?

איך מחשבים את זה? ראיתי באינטרנט בפורומים אבל אני לא יודע אם זה שטויות אז באתי לפה.
בן 15.5
מטר 80
שוקל 66
מתאמן חודשיים וחצי.
לא תשתמש באבקת חלבון, (לא מרשים לי) אולי בקרוב אתחיל להשתמש.
תודה.

Tamir D

11-07-16 20:23

זה משתנה בהתאם למתאמן, כמה אינטנסיבי האימון שלו, למתאמן מתחיל כמוך יספיק 1.5 בערך חלבון למשקל גוף אז זה יוצא בערך 120 גרם ביום, יספיק לך נכון לעכשיו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:22.