|
אימון Fbw - פעמיים בשבוע
אני מתאמן 3 פעמים אבל כמה חברים שלי מתאמנים רק 2 פעמים.
אמרתי להם שלדעתי האפקט יהיה מזערי מאד. 1. האם ההתקדמות מפעמיים בשבוע בלבד היא אפקטיבית או מזערית? 2. האם דווקא בגלל שזה רק פעמיים בשבוע - המנוחה לגוף בין כל אימון גדולה מדי ואז גם מערכת העצבים והגידים ניסוגים בחזרה בכל פעם וסכנת הפציעה עולה? תודה מראש לעונים. |
תלוי בנפח.
אם הנפח יותר גדול והתדירות יותר קטנה, זה לא ממש יהיה משמעותי. אם הנפח ישאר כמו שהוא והתדירות תקטן, זה ישנה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ