|
שאלה| פרטים בפנים
מה אתם אומרים על התרגיל הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html שווה לי להוסיף אותו בטרייספס לאימון? לא יודע אם זה קשור אבל אני מתאמן על תוכנית אימונים ab ועוד שאלה: האם כדאי לי לאכול חצי קופסאת קוטג' לפני השינה? |
1 זה אחלה תרגיל , מה הכונה להוסיף ? אתה צריך תוכנית מסודרת ושכול כמה זמן תחליף תרגיים ותגוון כול תרגיל הוא טוב צריך פשוט לגוון כול מספר שבעות.
2 לא משנה באיזו תוכנית בab תעשה 4-6 סטים לשריר קטן 3 בקשר לקוטג זה גם אחלה לפני השינה +שומן איכותי,אבל גם פה אתה צריך תפריט מסודר ולשלב מזונות באופן מתאים לפי הנתונים שלך והמטרה. |
יש לי תוכנית אמונים מסודרת ותפריט מסודר.......
תודה רבה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ