ישראלבודי - שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו (http://israelbody.com/showthread.php?t=23250)

ido:]

06-11-07 08:28

שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו

אני מיתאמן אימוני כוח..
ואירובי

יום זה יום זה
עכשיו אני לא יודע כלום בקשר לתזונה...

אני רוצה לדעת מה צריך לאכל ומתי
אני שוקל 55
גובה מטר 65
בן 15 וחצי
גוף שרירי מאד

נ.ב זה טוב לשתות ביצה או שזה סתם?
אם כן מה לישתות את הצהוב או השקוף אני וידע חלבון חלמון..
ומתי לשתות.. תודה :]

ido:]

06-11-07 08:30

ואני רק מתחיל במכון כושר..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:26.