ישראלבודי - מספר סטים וחזרות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מספר סטים וחזרות (https://israelbody.com/showthread.php?t=12293)

Sugarzaza

16-06-07 13:36

מספר סטים וחזרות

אמיר מישראלבודי רשם לי
"לחיצת חזה במכונה 3*6"
"לחיצה חזה שטוח עם משקולות 8*5"

נראה לי מאוד מוזר, 3 חזרות ו6 סטים.
או לחילופין, 5 חזרות ו8 סטים.

זה הגיוני?

IGOR	16-06-07 13:43

שמע זה תלוי במשקל שאתה עובד איתו..

Yoshi-Moto

16-06-07 13:50

הכל הגיוני, בפיתוח גוף אין חוקים, עושים הכל לשם גיוון.

אם היית רואה איזה תוכנית בניתי היום כדי לצאת מהשגרה ולתת גירוי חדש לגוף הייתי חושב שאני דביל.

THE_JUGGERNAUT

16-06-07 15:44

5 חזרות 8 סטים??? נראה לי מוגזם

ואן דאם

16-06-07 16:22

כמה תרגילים בסה"כ לחזה ?
וכמה סטים בסה"כ ?

Troya

16-06-07 16:29

3 סטים 6 חזרות
5 סטים 8 חזרות מה לא מובן?

Sugarzaza

16-06-07 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

3 סטים 6 חזרות
5 סטים 8 חזרות מה לא מובן?

זה גם מה שאני חשבתי, אבל כל התרגילים כתובים

חזרות*סטים

וזה היה כתוב

3*6

אולי זו טעות, אני לא יודע. אני אתקשר אליו מחר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:32.