|
החברה שאני מכין לתחרות הקרובה (נוער) nac
השנה החלטתי להכין 3 מתחרים לקטגורית נוער לאיגוד עד גיל 19 NAC
רציתי לשתף אותכם בהתקדמות שלהם ,שלושתם תחרות ראשונה אני יעדכן כול הזמן תמונות חדשות ונתונים החברה מגעים עליי מידי שבועים לשקילה מדידות תוכניות אימונים ותזונה וכמובן פוזינג כולם אם תוכנית תזונה ואימונים מותאמת אישית שלושתם התחילו את התהליך לפני חודשיים כמה תמונות שלהם לפני ואחרי כול ההכנה אני עושה לפי ידע שרכשתי מהמאמן הגדול מכולם סטס סטרוסברג ארטיום בן 17 לפני שקל 95קילו אחוז שומן גבוה גובה 178 לפני התהליך https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...05226724_n.jpg תמונה עדכנית 88 קילו חטוב יפה מאוד והוסיף מסת שריר טובה! אחרי שהתחיל תזונה נכונה ואימונים תחת פיקוח שלי https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...28196529_n.jpg יהונתן בן 16 לפני חודשיים 76 קילו גובה 68 בפגיש הראשונה https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...46166447_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...62148691_n.jpg עדכנית משקל 78.5 התחטב יפה מאוד ועלה במסת שריר https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...24791220_n.jpg ואלי בן 17 גם גובה 68 לפני 69 קילו https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...02605498_n.jpg ועכשיו 75 עולה במסת שריר נקיה אם מינימום שומן לבחור יש רגליים https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...20079237_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...64584902_n.jpg יש עוד 3 חודשים לתהליך יהיה הרבה יותר טוב רוצה לראות תגובות ממכם תתחשבו זאת תחרות ראשונה והם רק בני 17!! |
אם אפשר להעביר לפיתוח גוף תחרותי
|
חבל שאתם לא מתחרים איתנו בנאבא אבל לא נורא :) שיהיה לכם בהצלחה חברים !
|
ציטוט:
|
מפחידים ..כל הכבוד
|
מדהים בנאדם!אתה אומר שהם התחילו את כל זה רק לפני חודשיים?
אתה רציני?מה אתה דוחף להם לתזונה חחחחח שמע גבר כל הכבוד לך אני עכשיו לא מאמין שזה תוצאה של כמה חודשים זה נראה תוצאה של כמה שנים טובות ואם תגיד לי שהם על ממתקים אני יאמין... מה הסוד בנאדם?אני זוכר עוד לא מזמן הכינו אותך ועזרו לך ועכשיו אתה כבר מכין אנשים ומביא אותם לפאקינג רמה שרוב האנשים היו רק חולמים לגוף כזה. |
דני-כשיתחרו יועברו התמונות שלהם לפיתוח גוף תחרותי....
עבודה טובה |
"התחטב ועלה מסת שריר" אוקי אח שלי. כולנו יודעים איך הם הגיעו לרמה הזאת בזמן כל כך מהיר. אני מקווה רק שהם לא ייתחרטו על זה אח"כ ושאתה מארגן להם pct כמו שצריך. בהצלחה
|
:):):):) הכי קל להגיד אל אנשים שהם מתקדמים רק בגלל שהם מזריקים ולהשלים אם עצמך וחרא ההתקדמות שלך..
ילדים בני 17 פאקינג איזה סייקלים איזה pct בראש שלך מה אני ארפט? תודה יאיר אקאבול אני עדיין מקבל יעוץ כול שבועיים מסטס ומכין אותי לתחרות הקרובה בגרמניה השינוי הראשוני הוא אדיר אחרי הרבה זמן בלי תזונה וחרא אימונים פתאום לקבל כול כך הרבה ידע וטיפים.. |
ציטוט:
דני מכין את הדור הבא וזה מדהים כמה שהם יעשו רעש בארץ. |
כמה זמן ארך התהליך של הבחור הראשון?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
על פי איזה מדד הגעת למסקנה שעלית בשריר במהלך החיטוב? (המשקל גדל? היד גדלה? הכתף האחורית ?) |
ציטוט:
המשקלי עבודה גם עלו (אבל אחי זה חיטובב זה לא אפשרי!!90 |
ציטוט:
לגבי הנערים בתמונות, באמת שינווים יפים, יהיה נחמד אם תרשום כמה זמן עבר מכל תמונה.. באמת מעניין לדעת. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין אף בן אדם (אפילו שיהיה על סייקלים של רוני קולמן מצידי) שבמאזן קלורי שלילי יעלה במשקל. מתאמן חדש בחדר כושר (או סייקליסט מתחיל) יכול ממש בהתחלה לעלות במשקל ולרדת טיפה בהקפים(שומן),וכל זאת במאזן חיובי,בטח שלא שלילי,לגבי משקל עבודה גם אצלי הם עלו בחיטוב זה לא אינדיקציה להפרטרופיה. אני מאחל לך רק הצלחה בתחרות! |
ציטוט:
מן הסתם אם היית 16 אחוז שומן וירדת ל-12 אחוז שומן אז "אחוז השריר" עלה ונראה יותר לעין אבל לא הוספת לגופך עוד משקל שריר. זה שהיקף הטבור שלך ירד ועלית במשקל אומר לדעתי שהמדידות שלך קצת לא נכונות- סטייה במשקל, מתיחת יתר של הסרט מדידה, נוזלים וכו'... לא חסרות טעויות במדידה... 2. הוא אמר שכולם התחילו את התהליך לפני חודשיים אבל לא רשם ממתי התמונה "לפני", למעט הבחור השני.. חשבת אולי שהתמונה "לפני" היא אולי חצי שנה לפני התמונה המעודכנת ? קצת תמוה בעיניי שאותו בחור היה 95 קילו על מטר 178 ואז הגיע לתמונה "לפני" ואז השכיל גם לעשות חיטוב למרות שאין עליו בשר ואחרי חודשיים הגיע לתמונה אחרי... אם זה נראה לך ממש הגיוני, אז לך תתאמן קצת ותעלה עוד שריר תוך כדי שריפת שומן. |
התחלתי אם כולם באותו שבוע
לפני חודשיים מפגש הראשון היה נשאר עוד 3 בתכנון בנתיים להעלות אותם במסה כמה שיותר אבל שיהיה מספיק זמן גם להתחטב בלי אקשן יותר מידי כול התמונות לפני זה לפני חודשיים בידיוק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ