|
חומצות אמינו
חבר שלי קיבל כדורים של חומצות אמינו עכשיו הוא לוקח גם איזו מאס
השאלה שלו זה מתי לקחת את החומצות אמינו לפני אימון אחרי אימון בלי קשר לאימון במשך היום ואם אפשר לדעת מבחינת זמנים תודה רבה חבר'ה |
ציטוט מאת גיל גרנות - "חומצות אמינו - הגוף במהלך האימון לא מייצר כמות מספקת של חומצות אמינו, וכתוצאה מכך דואג להשלים את הכמות החסרה מרקמת השריר, וכן בזמן אימון הגוף מפרק רקמת שריר על מנת להופכה לאנרגיה מה שאומר שאתה כרגע במצב קטאבולי (מפרק שריר). לכן מומלץ לצרוך חומצות אמינו במהלך האימון, על מנת למזער נזקים הנוצרים בשריר תוך כדי אימון, לחזק את המערכת החיסונית, להתאוששות מהירה במהלך האימון ומניעת פציעות."
|
צריכה של תוספי חומצות אמינו תהיה בכדי למנוע תהליכיים קטאבוליים ובכדי להשפיע על יכולת סינטוז החלבון במהלך היום.
עדיף לצרוך בכל תקופה של יותר משלוש שעות ללא חלבון במהלך היום(שינה גם תופסת במקרה הזה כלומר, אם קמת ואתה לא מתכוון לאכול בשעתיים הקרובות או יותר) וכמו שהוסבר למעלה ממש לפני או בזמן האימון . |
תודה רבה חבר'ה
|
חומצות אמינו=בולשייט=בזבוז כסף.
|
פשוט תאכל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ