למה אומרים לא לרוץ בחיטוב לאחר אימון משקולות?
האימון כוח בחיטוב הוא לא כזה אינטנסיבי. אין לי בעיה לרוץ ישר אחרי זה, וגם אין לי זמן לבוא למכון כושר בכל יום שאני לא מתאמן.
ולמה אומרים שלא חייב לרוץ בחיטוב? חוץ מהאצה של חילוף החומרים, יש עוד משהו שהריצה תורמת? |
מה אתה מסתלבט.. איפה כתוב לא לרוץ אחרי אימון משקולות?
בטח שרצים, אם כבר לא רצים לפני אימון |
אני לא שמעתי שאומרים לא לרוץ, אבל אם תביא את המקום שראית בו את זה אני אנסה לבדוק את העניין.
לא חייבים לרוץ כי החיטוב תלוי במאזן הקלורי ולא בריצה, אם תרוץ פשוט תאכל לאכול יותר כדי להיות באותו גירעון קלורי. הריצה מחזקת את השריר הכי חשוב בגוף, הלב, ותורמת לסיבולת לב ריאה |
חחח כל הזמן עם "האומרים" הזה אנשים חושבים כל מיני שטיות ואחר כך "אומרים" פחח
|
"אומרים" אלה כל מיני אנשים בפורום.
לא אמרתי שאמרו לא לרוץ, אבל אמרו שלא חייב. חוץ מסיבולת לב ריאה....יש איזה קשר לניוד שומן וריצה לא? |
בדיאטה דלת פחמימות אין צורך לרוץ מפני שהגוף גם ככה חלש.
|
זה לא הגיוני....בחיטוב אנשים תמיד יאכלו מעט פחמימות והם בד"כ רצים.
|
ציטוט:
|
אתה יכול לרוץ או לעשות כל פעילות אירובית אחרת שנוחה לך, כל עוד תאכל יותר קלוריות ממה שהיית אוכל, אילו לא היית עושה את הפעילות, בלי קשר למאסה או חיטוב. זה שבחיטוב אנחנו נמצאים מלכתכילה בגרעון קלוריף לא אומר שיש להימנע מאירובי.
|
ומה לגבי ניוד שומן? או הגדלת חילוף החומרים?
|
ציטוט:
|
מעניין אותי איך יורדים בגיל d:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תמיד חשבתי שאם רצים אז זה מגביר את חילוף החומרים במנוחה ובעיקר עוזר לניוד שומן כמקור אנרגיה ראשון. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ