ישראלבודי - שאל בנוגע לכושר

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאל בנוגע לכושר (http://israelbody.com/showthread.php?t=32008)

Eskimo :-)

30-03-08 18:22

שאל בנוגע לכושר

איך אפשר להכינס לכושר ב 14 יום
יענו אני בסוף מסה ואני לא ממש בכושר עכשיו (לפני היה לי כושר ממש טוב לפני כמה חודשים)
הקיצר יש מצב שעליתי בהרבה נוזלים ככה שאני יריד מהר הכול בריצה אבל תנו לי דברים שמשפרים ץכושר בשביל גיבוש של דובדבן

flikeron

30-03-08 18:32

אם אתה גר קרוב לים, נגיד הרצליה תל אביב, בת ים וכדו' רוץ אחי מהבית עד לים רוץ את כל החוף אבל לא ליד המים בחול המציק שקשה ללכת בו סה''כ מעל 5 ק''מ ותמלא את עצמך לפני הריצה בפחמימות שלא תפרק שריר. בהצלחה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:51.