מתלבט אם להמשיך עם קריאטין מונו
 

אוקיי.., אז ככה.
קניתי קריאטין מונו של צ'מפיון ואני לא יודע אם הוא משפיע עליי..

כשעשיתי מסה עליתי דיי מהר (בשבועיים עליתי 2 קילו)
אבל מבחינת להרים יותר משקלים והתאוששות זה בכלל לא השפיע.
חשוב לי להגיד שלא כל יום לקחתי 5 גרם
רוב הימים לקחתי 5 גרום ומידי פעם 10 והיו ימים ממש בודדים שלא לקחתי בכלל.
אני צורך את הקריאטין הזה כבר חודש וחצי..

השאלה שלי היא כזאת האם כדאי לקנות עוד קריאטין מונו חברה אחרת ולבדוק איך זה עובד עליי?

או שכדאי לקנות את זה? http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1929

המחיר יקר אחושלוקי אבל מקווה שזה לפחות יעבוד..
ואם אפשר חוות דעת על האדרנול 8 ממישהו שכבר התנסה בו.

תודה לעוזרים(:

עריכה: חשוב לי להגיד שלא תמיד שמרתי על סדר האימונים והתזונה.. אולי בגלל זה זה לא השפיע?

האדרנול 8 הינו פורמולת קריאטין איכותית.
מכיוון שאתה אומר שאתה לא כ"כ מרגיש קריאטין מונו,לא הייתי ישר קופץ וממליץ לך על פורמולה למרות שהאדרנול 8 של חברת צ'מפיון הינו פורמולת קריאטין טובה.
ההשפעה של תוספי תזונה על בני אדם היא אינדיוידואלית ומה שטוב לאחד לא בהכרח אומר שהוא טוב לאחר.
אם ברשותך התקציה הזה ואתה רוצה לנסות את האדרנול תנסה ותיראה במו ידיך האם יש שינוי או לא.
כמו כן,תוספי תזונה אינם תוספי פלא וללא תזונה נכונה ,אימונים סדירים ומנוחה כל השרשרת נופלת,אחד תלוי בשני.
ואם אתה לא משקיע בתזונה שזה 70% מההצלחה בפיתוח מסת שריר,והתאוששות התאים, הרי שלא עשית כלום בכך שלקחת קריאטין.

בוקר טוב (:

קודם כל תודה רבה לך על התשובה המפורטת.

עכשיו.. אם נתייחס למה שאמרת "שהתוספי תזונה אלה אינם תוספי פלא וללא תזונה נכונה, אימונים סדירים, ומנוחה כל השרשרת נופלת, אחד תלוי בשני."

אז יכול להיות שבגלל זה לא הרגשתי את הקריאטין?
ואם אני יקנה שוב קריאטין והפעם אני כן יקפיד על מנוחה, תזונה נכונה, אימונים סדירים, אז יש סיכוי שכן ישפיע עליי הקריאטין?

*ועוד סתם שאלה..שקשורה לאימונים אבל אני אשמח אם תענה לי גם עלייה..
אומרים שab צריך להתאמן abxabxx
אם אני יתאמן axbxabx זה יהיה בסדר?

תודה רבה לך ויום טוב :)

שוב זה אינדיוידואלי יכול להיות כאשר תשקיע יותר בתזונה ובאימונים הקריאטין כן ישפיע עלייך ויכול להיות שלא.
בלי קשר להשפעת הקריאטין עלייך.לתזונה שלך יש השפעה רבה על ההתקדמות שלך באימונים ובמסת השריר.

לגבי השאלה על האימונים.
תמצא את רצף האימונים הנוח עבורך מבלי להזניח שום שריר במשך השבוע.
גם באימונים הדבר אינדיוידואלי ושונה מאדם לאדם ומה שניראה לאחד מגוחך לשני עובד טוב.
אתה מכיר את הגוף שלך הרבה יותר טוב מאחרים.

ואם אני יעשה כל שבוע סדר אחר? (בגלל משמרות בעבודה וכו')

נגיד שבוע 1 יצא לי abxabxx
ושבוע שני יצא לי axbxabx

אבל בכל זאת בכל שבוע אני ילך 4 פעמים לחדר כושר ויקפיד על ימי מנוחה לשרירים.