רוצה לפנק אותי בתוסף תזונה לשנה הבאה
 

אני רוצה לקנות שבוע הבא סוג של תוסף, ולא יודע מה כי אין לי את הידע והנסיון אז אני מבקש את דעתכם.

יש לציין שלא צרכתי מעולם שום דבר מלבד לאבקות חלבון למינהם.

מבקש את עזרתכם ודעתכם האישית, פתוח להכל :)

תודה מראש !

עריכה: אני במאסה למי שלא יודע.

המקום של הפוסט הזה הוא בתזונה ותוספים

בקשר לשאלה,הייתי ממליץ לך לנסות קריאטין טוב
NOZ SC
deca stack
VASSIVE NO/CE
NO EXPLOAD
NANO VAPOR


רק תבחר

אתם באמת מרגישים שקריאטין עוזר?

מה לבחור הבאת כל כך הרבה......

אני רוצה מוצר אחד שידוע כיעיל וטוב וגם פופולארי.

אני אפילו לא יודע מה כל אחד מהמוצרים שהבאת מהווה ומה הוא מקנה לך...... אשמח לקצת פירוט.

אני יודע פתחתי את הפוסט הזה בטעות בדיבורים כללי אבל לא נורא.

סיקס פאק מה שאמרת בפוסט שדיברנו מקום בזירת הגושים שזה רק מים אז שמע שאתה לוקח קראטין אתה חייב לשתות מים כי אם לא זה פוגע בכבד או משו כזה בגלל זה אומרים שזה רק מים

סבבה אחי יש עוד המלצות אחרות..?

אשכרה כינוי טוב לתת פורום הזה:jockey:

הקריאטין פשוט סופח מים ואפשר להתייבש יותר בקלות
אז שותים מים עד שהפיפי שקוף,לא צריך לשתות בכוח מים.

מה הבאתי אלה פורמולות קריאטין מצליחות שהרבה אנשים נתנו אליהם פידבק טוב
תשאל את דיזל מפורום שרירים מה לקחת,הוא ניסה את כל הרשימה הזאת אם אני לא טועה.

קריאטין זה בזבוז כסף,פורמולת למניהם על בסיס קריאטין - גם בזבוז כסף
אם יש לך כסף מיותר סיקס פאק תקנה משהו עם הריזה יפה,לפחות תשאר לך קופסא יפה שתוכל להישתמש בה,לאחסן בה דברים,לעמיד אותה על טלויזיה אולי(בשביל היופי) http://www.israelbody.com/images/icons/icon12.gif

שמע אלו התוספים היעילים ביותר
הוא לא רוצה להשתמש בחומרים אז זה מה יש

חלאס לתגן ביצים טוב ? עשית מקריאטים """מינימון אנדרול""",פוגע בכבד .. בלה בלה ..




http://www.israelbody.com/images/icons/icon13.gif

Hmb או קריאטין מונוהיידרט.

אל תזיין תסכל חושב אתה מבין אה אני מאנייק אם לקחת משו חוץ מאיזה חלבון מסריח קיצור אל תזיין תקרא מה שמרדונה רשם זה בידוק מה שנכון

תאמין לי הוא מבין אל תזלזל במישה

אם הוא היה כל כך מבין הוא לא היה מגיב בזלזול

נכון,אתה צודק.

מסכים איתך ב100%

hmb זה סוג של קראטין..?

HMB – β-hydroxy-β-methylbutyrate – HMB הוא מטבוליט של חומצת האמינו לאוצין. לתוסף יש אפקט אנטי קטבולי (2,1) במינונים של 1.5-3 גרם ביום ובנוסף הוא מסייע לעליה בכח (3,2).

1. J Appl Physiol 81: 2095-2104, 1996
Effect of leucine metabolite β-hydroxy-β-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training
2. J Appl Physiol 94: 651-659, 2003.
Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis
3. Nutrition, Volume 17, issues 7-8, July-August 2001, Pages 558-566.
Creatine and β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB ) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program

זה תוסף אנטי קטבולי שאמור לעזור בהתאוששות
אם אני זוכר נכון היו כמה מחקרים על זה והראו שזה עוזר בקטנה