עזרה בבניית תפריט...
 

אני מעוניין להתחיל בעוד חודש סייקל אחד חיטוב ככה לפני הקיץ...בכל אופן...אין לי כל כך הרבה ידע בבניית תפריטים ואף פעם לא עבדתי על פי תפריט כשהייתי במאסה...וכעת אני מעוניין להתחיל בחיטוב אז אני מבקש אם מישהו יכול לעזור בבניית התפריט או אפילו לתת לי תפריט משל עצמו יהיה נהדר. פרטים עליי: גובה:180 משקל:72 גיל:17. לא מעוניין להשתמש באבקות לבנתיים ולא מעוניין לבנות תפריט קיצוני או תפריט שלא יהיה בריא בשבילי...אם תוכלו גם כן להסביר לי איך אני יורד בקלוריות ובפחמימות באופן איטי ועולה לאחר החיטוב באופן איטי זה יהיה נהדר!
תודה מראש!