דדליפט 205x4
|
כל הכבוד שפרשת מבילדינג.
|
כל הכבוד
|
כואב הלב שמה שעשיתי לסינגל בתחרות אתה עושה לרביעייה :(
אני רואה שתיקנת את הנפילה של הגב, יפה מאוד! טקסס? |
עדיין ב ss
|
מתי תפסיק לעזוב תמוט? תנסה לעשות כמה שיותר מהר את הדדליפט
|
ציטוט:
יש לך דדליפט מכובד מאוד מא1ר רקון- משקל יפה, באמת תנסה לעבוד ברצף, למרות שיש שיפור מההתחלה בנוסף, להסתכל הצידה כשיש לחץ גבוה על כל העמוד שדרה וגם על הטרפזים זו טעות, אל תעשה את זה כי זה יכול להיגמר רע |
ציטוט:
|
כי אתה מבזבז מלא כוח כל פעם שאתה עוצר , נח שניה , מסתדר מחדש
אם אתה תמשוך 5 חזרות מהר אני מבטיח לך שתוכל להרים יותר משקל .. אסור לך לחשוב על לעצור בכלל |
ברצף זאת אומרת בלי סט אפ?!?
אני כל חזרה עושה סט אפ מחדש מיישר את הגב וכו' אני לא צריך לעשות את זה? |
ציטוט:
|
כל הכבוד!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תסביר אן שו םהגיון במה שתאומר. ואדיר יחזיר יבלות מתי עשית תדדליפט לא הייתי באימון הזה חח כל הכבוד. |
ציטוט:
ברמת העקרון , כמה שאתה מסיים את התרגיל יותר מהר יותר טוב .. פחות כוח מבוזבז ככל שתנוח יותר בין ההרמות ככה אתה תבזבז יותר כוח וסיכוי יותר גבוה לכשל פעם הבאה שתעשה דדליפט\בנצ\סקואט למשקל מקסימלי לחזרות תנסה ותראה |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ