ישראלבודי - מה לאכול לפני אימון?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה לאכול לפני אימון? (http://israelbody.com/showthread.php?t=80762)

Hanan_123

27-11-13 14:36

מה לאכול לפני אימון?

ידוע שפחמימות.
השאלה מה בדיוק??
חשוב שלא יהיה בעל אחוז שומן גבוה.
ואני שותה ממש לפני האימון קפה שחור חזק.

יועץ לתוספי תזונה

28-11-13 12:07

כשעה וחצי לפני האימון מומלץ לאכול ארוחה גדולה המכילה פחמימות וחלבונים.
לדוגמא-
*סלט ירקות טרי.
*מנת בשר/עוף/דגים.
*מנת אורז/פסטה/קוסקוס/קינואה.

כחצי שעה לפני אימון-אבקת חלבון עם 50 גרם שיבולת שועל יכול להיות אופציה טובה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:08.