שיא מטורף!!
 

פרס:
77.5 קילו!
סט ראשון (5 חזרות)
http://www.youtube.com/watch?v=256WVPBRkX0
סט שני: (5 חזרות)
http://www.youtube.com/watch?v=yfg9v4M4GWw
סט שלישי: (5 חזרות)
http://www.youtube.com/watch?v=pQdN4UCHfe0
סקוואט 162.5(טכניקה מזעזעת כרגיל)
http://www.youtube.com/watch?v=ZeyIsxFKimA

כמה שוקל?

שקלתי 81 ככה לפני כמה זמן אבל אני כמה ימים עם שלשול ככה שאני מניח ש79-80

אני יצטרך להאמין לך שהבירכים לא גולשות בפרס!

ואתה שוב פעם חוזר על התנועה היא מושרשת אצלך בסקוואט תרגיע תישבן ותן לו להוביל אותך למטה לא להציץ חריץ

חוץ מייזה nice (:

אתה יכול לשים לב שהפלג גוף העליון לא זז כשהמוט נוגע בי ככה שאני לא עושה פוש פרס.
תודה רבה, בקשר לסקוואט אתה צודק.

תגיד לא בא לך לסדר כבר את הטכניקה בסקבט ?

לא...

טכניקה לא טובה מלווה בסיכונים אחי....זה לא משחק הסקוואט הזה ובטח לא במשקלים כבדים...
בכל אופן אתה שור תן בראש !

תודה.

ביריון אתה תאמין לי. אפשר לדעת מאיפה קנית את החגורה?

תודה.
http://www.houseofpain.com/product/B...ower_belt.html
עשינו הזמנה אני ועוד כמה חברה ככה זה יוצא יותר זול, כי המשלוח הוא 35 דולר אם אתה מזמין חגורה אחת או כמה ככה שככל שיותר אנשים מזמינים המשלוח יותר זול, ואם אתה מתכוון לקנות תחשב גם תמכס והמע''מ.

אלברו, הסקוואט שלך ממש גרוע, הייתי מוריד ל150 אפילו שיהיה קל אבל שיהי כמו שצריך.
הפרס טוב מאוד.

כל הכבוד

תודה רבה.
אני מודע לסקוואט, אבל דווקא אימון אחרון הטכניקה הייתה יותר טובה.אתה מוזמן להסתכל באשכול שפתחתי.

הנגטיב לא טיפונת מהיר בפרס ?
חוץ מזה לא קפץ לי שום דבר לעין בפרס,אחלה משקל.

לא כי הוא לא מחפש להפיק תועלת מהחלק השלילי.

פששש איזה התקדמת ינעל העולם!!

הבעיה היא שמורידים מהר וזה גורם לאבד כיווץ ותורם לכשל.
אחלה משקלים

הבעיה בסקוואט היא לא במשקל,
זה קורה לו גם בחימום ממה שזכור לי.
בסקוואט טכניקה לא אמורה להיהרס גם במשקל גבוה.

דווקא כן משקל גבוהה אמור לערער את הטכניקה אבל אם היא מושרשת אצלך אז אין מה לדאוג שהתנועה מושרשת הטכניקה לא תיפגע

הכוונה היא שלמי שיש כבר את הטכניקה - היא לא אמורה להיהרס גם בשיאים אישיים במכון וגם לא בrm1 בתחרות.
אלברו פשוט לא סגור על הטכניקה שלו וזה קורה גם במשקלים נמוכים.

תודה לכולם! :)