הערכת אחוזי שומן
מטר 76, 67 קילו
על כמה אחוזי שומן אני לדעתכם(תמונה במצב קר-לא עשיתי שריר)? בכללי אני עושה המון אירובי ובגלל זה אני כמעט ולא עולה (חשוב לי לשמור על כושר גופני גבוה), אבל האם לנסות לדפוק עליה רצינית לדעתכם או לקראת הקיץ לחטב קצת בכל זאת? http://i43.tinypic.com/amoz5v.jpg תודה. |
תחטב עד לקיץ כי יהיה לך חורף שלם להיות במאסה ..
|
ציטוט:
|
מאסה אחי .. בחיים אל חיטוב לא ישאר ממך כלום
|
האמת שאני בכל מקרה לא מתכנן לגדול יותר מדי, 3 קילו נוספים על אותו אחוז שומן יספיקו לי, אבל עדיין כל כך קשה לעלות ואני לא יכול לוותר על אימונים אירוביים...
|
נו בסדר גמור גם אני משלב אימונים אירוביים פשוט אם אתה מעוניין לעלות בשריר אז תהיה במאזן קלורי חיובי שזה אומר תאכל איזה 3 או 4 ארוחות ביום שבכל ארוחה תדאג שיהיו פחמימות וחלבונים לא צריך לחשוב יותר מדי
|
יפה מאדו אחי
|
קשה להגיד כך כול אחד זה שונה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ