תגידו לי אם זה טוב או לא..
15x3 ..ארבע פעמים בשבוע וכל אימון אני צריך לעשות 15דקות קרוס ואז חצי שעה אופניים ואז אני עושה את התוכנית שאני חילקתי.. ABC ארבע פעמים בשבוע! (A)חזה ויד קידמית
(b)גב ויד אחורית (C)כתפיים ורגלים איך התוכנית?. יש כזאת תוכנית באמת?? זה נראה הגיוני? |
טעית בפורום.. לך לפורום "אימונים"
|
לי יש כזאת תוכנית
|
אני בתוכנית Abc הייתי שם ת'חזה עם יד אחורית ואת הגב עם יד קידמית ולדעתי אין דבר כזה Abc ארבע פעמים יש או 3 או 6. אם אתה רוצה להשקיע יותר בחיטוב תילך על 3 פעמים ובשאר הימים תעשה ת'ארובי ואל תעשה את זה אחרי אימון כדי להימנע מפגיעה במסת השריר אם אתה רוצה מסה יותר תעשה את זה 6
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ