|
שאלה לגבי התזונה
אחרי אימון משקולות (רק הרמת משקולות ביידים)
אם אני לא אוכל חלבונים וכו' כמו אחרי אימון מלא שאני עושה בד"כ אני יראה תוצאות , השרירים ביידים יתפתחו או יתפתחו בקצב איתי יותר .. ובהתחשב בעובדה שאני אוכל ארוחות מסודרות בוקר צהריים ערב לפני השינה וכו' .... |
קרא כמה מאמרים על אימונים ותזונה, נראה כאילו אתה לא יודע מה אתה עושה.
|
אין לי מושג למה אתה עובד רק על שרירי ידיים ואני גם לא מכיר תוכנית שנותנת אימון ספציפי לעבודה על שרירים קטנים כמו ידיים בלבד.
אלא אם כן אתה מתאמן מתקדם מאוד ועושה כ-2 אימונים ביום וכ-10 אימונים בשבוע. בכל מקרה אם אתה מתאמן מתחיל רצוי לעבוד על שרירים גדולים וכתוצאה מהעבודה על השרירים הגדולים תראה פיתוח של שרירי הידיים(בעבודה על רחב גבי הדו ראשי מסייע ובעבודה על החזה התלת ראשי מסייע). לגבי החלבון, החלון האנאבולי שנפתח לך אחרי אימון על שרירים קטנים בלבד כמו שאתה מבצע הוא מועט וקטן ככה שאם אתה אוכל את כמות החלבון הנצרכת במשך היום לא יהיה הבדל בהשפעה . |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ