ישראלבודי - מאיפה להביא פחמימות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מאיפה להביא פחמימות (https://israelbody.com/showthread.php?t=76347)

gogolala

29-07-12 00:22

מאיפה להביא פחמימות

א ככה יש לי
בתפריט 2800 קלוריות
116 חלבון
60 שומן
ו449 פחמימות
סבבה רציתי לחלק ל5 ארוחות
ואני לא יודע איך ומאיפה להביא הרבה פחמימות וקצ שומן כי שחילקתי ל5 ארוחות שוות יצא לי שאני רציך 89 גרם פחמימה כל ארוחה

Yandan

30-07-12 00:44

אורז מלא , תפוחי אדמה הם מקורות לפחמימות טובות.

shaych

30-07-12 09:12

אורז, פסטה, תפוח אדמה, שיבולת שועל, לחם, פירות, קוסקוס, גרנולה ועוד...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:20.