ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   הפסקת צריכה של קריאטין- ספרו לי מניסיון שלכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=39654)

KOKO16 25-08-08 20:32
הפסקת צריכה של קריאטין- ספרו לי מניסיון שלכם
 
לאחר חודשיים של צריכת קראטין (10 גרם ביום אימון- 5 לפני, 5 אחרי), היום הפסקתי לצרוך (יותר נכון נגמר החומר:() לאחר שהחלטתי לקחת הפסקה למשך שבועיים-שלושה כדי לתת לכליות קצת מנוחה- כפי שהמליצו לי פה הרבה.

השאלה שלי היא לכל מי שצרך קריאטין בסייקלים ולקח הפסקות. האם חל שינוי כלשהו במהלך ההפסקה עד שהתחלתם לצרוך מחדש?
שינוי במשקל? זה אני מאמין ש-מן הסתם יקרה אבל יותר מדאיג אותי אם היה שינוי בגוף....

חלה ירידה מסויימת במסת השריר? איבדתם גודל/ נפח שריר? ירדתם בכוח?

קראתי איפשהו שאם מפסיקים, יורדים בנוזלים והגוף משתנה וגם יש ירידה בכוח. מפחיד אותי קצת ככה לאבד את כל האפקט אחרי שעבדתי עליו רבות.


תודה לעונים

HardCor3 25-08-08 20:36
א.ירידה במשקל הגוף ,נוזלים אין מה לדאוג.
ב.ירידה בהיקפים,שוב כתוצאה מהנוזלים.
ג.ירידה מזערית בכוח,אבל גם לא תמיד.

KOKO16 25-08-08 20:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HardCor3 (הודעה 623833)
א.ירידה במשקל הגוף ,נוזלים אין מה לדאוג.
ב.ירידה בהיקפים,שוב כתוצאה מהנוזלים.
ג.ירידה מזערית בכוח,אבל גם לא תמיד.
ב- ב. יש ירידה משמעותית?:cry:

HardCor3 25-08-08 20:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko16 (הודעה 623852)
ב- ב. יש ירידה משמעותית?:cry:
יכולה להיות ירידה של 1-2 ס"מ בהיקף בייספס.

KOKO16 25-08-08 20:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HardCor3 (הודעה 623858)
יכולה להיות ירידה של 1-2 ס"מ בהיקף בייספס.

:shok1:

לא עושה הפסקה רצינית, משהו כמו שבועיים לא נראה לי זה כזה פוגע.....

Roma 25-08-08 21:18
אני עשיתי הפסקה של שבועיים וזה רק הועיל
לא ירד לי כמעט כלום בזמן הזה(לא סמתי לב לפחות)

ולפני זה הקריאטין נתן לי קפיצה במשקלי עבודה ואז זה נשאר על אותה רמה...כשחזרתי לצרוך קריאטין שוב הייתה לי קפיצה משמעותית במשקלי עבודה(לפני הקריאטין הייתי עובד עם 60 קילו 6 חזרות,היום אני עובד עם 85 קילו 6 חזרות)

alpha 25-08-08 21:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HardCor3 (הודעה 623858)
יכולה להיות ירידה של 1-2 ס"מ בהיקף בייספס.
אל תגזים

HardCor3 25-08-08 21:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alpha (הודעה 623904)
אל תגזים
אצלי אישית זה ככה.

WEST $ SIDE 25-08-08 21:42
קודם כל בחיים אל תעשה הפסקה של קראטין באמצע מאסה , כי אתה תרגיש מהפך של 180 מעלות בכוח וזה יבואו לידי ביטוי בצורה רצינית באימונים , אם אתה עושה הפסקה תעשה בחיטוב תתפשר ותעבוד עם שמקלים יותר נמוכים זו התקופה הכי טובה להפסקה , חוץ מזה אני שוקל להמשיך עם הקראטין גם בחיטוב כי באמת אני מרגיש את ההבדלים.

alpha 25-08-08 21:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 623912)
קודם כל בחיים אל תעשה הפסקה של קראטין באמצע מאסה , כי אתה תרגיש מהפך של 180 מעלות בכוח וזה יבואו לידי ביטוי בצורה רצינית באימונים , אם אתה עושה הפסקה תעשה בחיטוב תתפשר ותעבוד עם שמקלים יותר נמוכים זו התקופה הכי טובה להפסקה , חוץ מזה אני שוקל להמשיך עם הקראטין גם בחיטוב כי באמת אני מרגיש את ההבדלים.
הקריאטין אולי יעזור לך להתאושש יותר בחיטוב אבל מיותר להשתמש בו בחיטוב, סתם זורק כסף עדיף להשתמש בו במאסה נותן הרבה יותר תמורה.

WEST $ SIDE 25-08-08 21:49
בחיטוב מיותר? זו דווקא התקופה הכי קשה שבה אתה נמצא בירידה משמעותית של כוח עקב חוסר פחמימות הקראטין יכול להיות כן שימושי כמו במאסה , עזוב תנק' שאתה לא תגדל בחיטוב אם אתה יכול להתפשר ולעבוד עם משקלים נמוכים אז סבבה , אם אתה כמוני וכמו רבים מתרגל למשקלי עבודה יותר גבוהים אז קראטין בא טוב .

boris19 25-08-08 21:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alpha (הודעה 623917)
הקריאטין אולי יעזור לך להתאושש יותר בחיטוב אבל מיותר להשתמש בו בחיטוב, סתם זורק כסף עדיף להשתמש בו במאסה נותן הרבה יותר תמורה.
שטויות דווקא בחיטוב הוא יעיל לא פחות מבמאסה,
יעוזר לשמור עד כמה שאפשר על הכוח, והתאוששות הגוף מהאימונים הקשים והאירובי.

נכון שזה סופח טיפה נוזלים אבל זה מינורי כבר.

HardCor3 25-08-08 21:59
בעיקר בחיטוב לקראת תחרות קריאטין הוא חשוב יותר מאשר במסה!
נוזלים?מפסיקים בשבועות האחרונים שלפני התחרות זה ממש שטויות הנוזלים.

alpha 25-08-08 22:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19 (הודעה 623928)
שטויות דווקא בחיטוב הוא יעיל לא פחות מבמאסה,
יעוזר לשמור עד כמה שאפשר על הכוח, והתאוששות הגוף מהאימונים הקשים והאירובי.

נכון שזה סופח טיפה נוזלים אבל זה מינורי כבר.
מי ישמע אתה מחטב עם 800 קלוריות ו5 פעמים אירובי בשבוע שאתה צריך אותו כל כך.

HardCor3 25-08-08 22:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alpha (הודעה 623967)
מי ישמע אתה מחטב עם 800 קלוריות ו5 פעמים אירובי בשבוע שאתה צריך אותו כל כך.
יש כאלה שמחטבים ככה .

alpha 25-08-08 22:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 623973)
יש כאלה שמחטבים ככה .
סתם מיותר לדעתי
אבל אני לא מדבר מניסיון ככה ש

HardCor3 25-08-08 22:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alpha (הודעה 623987)
סתם מיותר לדעתי
אבל אני לא מדבר מניסיון ככה ש
מניסיון אני יכול להגיד לך שיש דיאטות שאתה נמצא בגרעון ענק ובלי פחמימה וקריאטין יכול להציל אותך.

Benx 25-08-08 23:08
הקראטין למסה עדיף על אבקות אחרות של מסה כמו הגיינר או ה צ'אמפיון מאס או פרפקט 3000?

HardCor3 25-08-08 23:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי benx (הודעה 624012)
הקראטין למסה עדיף על אבקות אחרות של מסה כמו הגיינר או ה צ'אמפיון מאס או פרפקט 3000?
אין קשר בין השניים ,אם חסר לך חלבון/פחמימות בתפריט אתה תזדקק לגיינר/אבקת חלבון,אם תרצה להשיג עלייה בכוח ובמסת שריר תוסיף קריאטין.
אני רק אציין שקריאטין לא יהיה יעיל לעלייה במסת השריר ובכוח אם לא יהיה ברשותך תפריט טוב.

Benx 25-08-08 23:13
כן השתמשתי בקראטין והלך לי פארש לא אכלתי נכון לא ישנתי טוב לא כלום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:40.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ