בקשה| בניית תוכנית אימונים
שלום אנשים, אני מתאמן כמעט שנה, ואני לא גודל מספיק ודי עומד במקום - את זה אמרו לי אנשים רציניים בתחום הבאדי בילדינג שאני בקשר איתם.
ואמרו לי שהבעיה היא או בתפריט מזון או בתוכנית אימונים, אז כבר בקשתי המלצה לתפריט מזון מסודר, ועכשיו אני אשמח שתעשו לי תוכנית אימונים לעלייה במסה, אני מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע. תודה רבה אנשים, שבוע טוב ! :) |
גבר, יש טעות נפוצה שאתה כותב "גודל" במקום "גדל" כוונתך שאינך "גדל" מספיק ולא "גודל"
לדוגמא : ישן בלילה ולא יושן בלילה. בהצלחה. |
ציטוט:
עם כול שגיאות הכתיב בפורום הזה - דווקא ה"ו" הזאת צרמה לך לעין? מילא היית נותן פה עצה ביחד עם זה...... לעניין- יש מגוון תכניות אחי אתה צריך לפרט יותר מה המטרה, לקחת בחשבון שרירים בגוף שבפיגור יחסית (דיס-פרופורציה) וכו'. |
תראה כמה תמונות שלי:
לפני חודש וחצי: http://up352.siz.co.il/img3/5zotdtmmkxko.jpg http://up352.siz.co.il/img1/tnmvm23jvylk.jpg http://up352.siz.co.il/img1/zzluggdz2zoy.jpg http://up352.siz.co.il/img2/m4n5gmfjgiua.jpg אני רוצה תוכנית לעלייה במסה + דגש על בטן, אני רוצה קוביות :) הכוונה שלי, שאני יעלה במסה ובין היתר יהיה גם מחוטב. זאת אומרת, סוג של לשלב בין מסה לחיטוב. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז יש לך המלצה לתפריט מזון שבו אני יוכל לעלות במשקל מהר? אני לא ממש בעד אבקות, וכנ"ל ההורים. ציטוט:
|
ציטוט:
http://www.mosesrest.co.il/ http://www.agadir.co.il/ http://www.burgus.co.il/ http://www.pizzahut.co.il/ http://www.dominos.co.il/ |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ