|
ירידה במסת שריר
שלום,
בשבוע האחרון התחלתי חיטוב,התאמנתי אולי פעם אחת ועשיתי הרבה ריצות,כמו כן גם אכלתי יחסית מעט. הורדתי 2 קילו,מתוכם 0.9 קילו שומן ו0.6 קילו שריר(השאר נוזלים)איך זה הגיוני שאיבדתי כלכך הרבה מסת שריר ? ואם אני יאכל מספיק חלבונים(2 גרם על כל קילו)עם מעט פחמימות(כי אני בחיטוב)האם זה ימנע איבוד כזה גדול של שריר ? תודה מראש. |
אם תאכל מספיק חלבונים , תתאמן מספיק טוב , תישן , קח ויטמינים ותעשה את החיטוב כמו שצריך אתה תאבד שריר במידה פחותה(משמעותית) ממה שמאבדים בדיאטות רגילות ולא בריאות.
|
הייתי מציע שתתן נתונים על מס' שנים באימון, גובה משקל וגיל ואח"כ יהיה אפשר להמליץ לך על דברים שבאמת יעזרו כמו גלוטמין hmb וכו'
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ