|
מתאמן 10 חודשים ולא מבין כמה דברים
אני רואה בפורום גלריות גולשים שיש שם אנשים שתוך זמן ממש קצר של 3-5 חודשים לדוגמא שהם נראים כמו דוגמנים
זה לא שהמצב שלי רע אבל ב10 חודשים שאני מתאמן אני לא מגיע לחצי ממה שאני רואה שאנשים מגיעים בכמה חודשים מה יכולה להיות הסיבה? אני עושה כרגע ab והייתי על abc במשך 8 חודשים ,הייתי בתקופת חיטוב של 6 חודשים שירדתי מ 14.4 ל 9.9 ובחודשיים האחרונים על על תפריט תזונה של מסה תודה |
שלום, אדוני.
האם אתה: 1. מתאמן נכון? 2. ישן מספיק? 3. אוכל טוב? תודה. |
כן כן וכן
הייתי עושה עד לפני חודש abc ככה שיצא 3 פעמים בשבוע כח יש מצב שזה לא היה מספיק ולכן אני לא רואה התקדמות רצינית? |
ציטוט:
תפרסם תוכנית, משקלי עבודה ... [לא בכפיפת מרפקים כמובן] |
זה נובע מכמה דברים:
א. היית בחיטוב חצי מהזמן ב. התזונה שלך לא טובה ג. התכנית אימונים גרועה וabc 3 פעמים בשבוע גרוע גרוע גרוע |
ציטוט:
תלוי איזה abc גם. אבל אם ככה "גדלת" אז צודק:11: |
וודאי! תכנית האימונים שלך גרועה!
|
יכול להיות שאתה לא מספיק אינטנסיבי באימונים שלך
|
במידה ואתה שומר על שינה נכונה וכמובן כמות מספקת של חלבון ..
כמה אתה צורך ביום ?... תן נתונים שלך ... ותוכנית אימונים עדכנית ... ננסה לעזור לך.. |
כמו שאמרו למעלה פה
שינה תזונה נונה ועבודתאימונים נכונה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ