ישראלבודי - חיטוב פעם ראשונה ...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב פעם ראשונה ... (https://israelbody.com/showthread.php?t=75821)

yossi_benlulu

24-05-12 19:52

חיטוב פעם ראשונה ...

שלום ....
אני כבר במסה כמעט שנה עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב , קראתי את המאמר של israelbody על חיטוב ואני רוצה שתעזרו לי לבנות תפריט טוב מאכלים טובים לחיטוב עם כמות חלבונים טובה שתחליף את הפחמימות שאני לא אוכל בזמן החיטוב ...
ועוד דבר אני לא עושה את החיטוב עם תוספי מזון \ שייקי חלבונים וכדומה ....

JaSoN.B

24-05-12 22:18

אחי זה לא פורום קוסמים, אנחנו לא יכולים לנחש את הנתונים שלך.

נאור7

25-05-12 01:47

כמו זה שאמר מעליי תביא קודם כל את הנתונים שלך, דבר שני, אני אישית צורך בחיטוב חלבונים כמו חזה עוף טונה ביצים קוטג' ושייק חלבון ללא סוכר כי זה גם משלים לי חלבון וזה גם סוג של חטיף לתקופת החיטוב, מבחינת הפחמימות בבוקר אוכל טיפה ברנפלקס עם חלב כי זה עשוי מפחמימות מורכבות וגם טעים, פרכיות, וצורך הרבה ירקות.
חחח וכמובן מפרק הרבה שישיות של קולה זירו ..

yossi_benlulu

27-05-12 21:23

מצטער ששכחתי את הנתונים .... אז ככה :
גיל 16
משקל 71
גובה 167 ס"מ

עם שחכתי משהו תגידו לי אני יוסיף ...

zivgin

28-05-12 10:27

אם אתה 1.71 ס"מ ושוקל 67, למה אתה רוצה לעשות חיטוב?

yossi_benlulu

28-05-12 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zivgin (הודעה 1134663)

אם אתה 1.71 ס"מ ושוקל 67, למה אתה רוצה לעשות חיטוב?

משקל : 71
גובה : 167 ס"מ

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:18.