צריך מקום קצת מקצועי להתאמן בו
 

שלום, קוראים לי תומר, אני בן 18 מכפר סבא ובדיוק חודשיים לפני גיוס.
לפני מספר ימים הגעתי למסקנה שלהעביר את הזמן בבית מול מכשירים חשמליים שממיסים לך את העיניים זה לא בריא ממש ולא מספק, לכן החלטתי לחזור להתאמן.
אני כעיקרון ספורטאי, רוב החיים שלי עסקתי בספורט מכל מיני סוגים, אך בשנתיים האחרונות נורא זנחתי זאת וכרגע אני לא בכושר, יש לי הרבה פחות מסת שרירים ממה שהיה לי, ואני לא מרוצה.
החלטתי להעביר את החודשים הבאים באימונים אני מקווה דיי מפרכים כדי להיכנס לכושר ופשוט לספק את עצמי מהבחינה הזאת.
התחלתי היום עם אימונים בבית, יש לי חבל קפיצה, משקולות, אופניים ורגליים לרוץ איתם, אך קשה לי לבנות את תוכנית האימונים הנכונה גם עם האינטרנט מולי וגם משקולות ולפתח את הגוף מבחינת מסת שרירים לא גורם לך ממש להיכנס לכושר, כאשר יש בידי את האמצעים אני יכול לבדי להיכנס לכושר.
האמצעים הם מה שאולם ספורט פשוט יכול לספק לי, מזרונים דקים, מזרוני גבינה, מקפצות, חבלים, ועוד כל מיני.
הבעיה, שאין לי מושג איך להגיע לאולם כזה, לכן באתי לכאן ואני מקווה למצוא תשובה.
אם מישהו מכיר מקום קרוב, או פשוט רעיון שיגרום לי להתאמן באולם, כחלק מחוג מסויים בתשלום או פשוט להיות באולם בתשלום ולעשות מה שבא לי, בבקשה שיגיד לי.
כמובן שלשלם יכול להיות חלק מהעניין וכנראה יהיה, אני פשוט כרגע מחפש מקומות, אם מישהו יכול להציע לי על מקום שאני יוכל פשוט להתאמן בו, אני יודה לו ממש.
תודה רבה.
תומר. : )

לך למתנ"ס שליד הבית שלך או משהו...
ולא נראה לי שיתנו לך סתם להכנס לאולם גם לא בכסף, כי יש תקטע של ביטוח פציעות וכאלה. מה שכן, אתה יכול אולי להצטרף לאיזה חוג שיש שם או משהו (למרות שאני לא מאמין שיהיה משהו לגיל שלך אבל תנסה)

אם המטרה שלך היא לפתח מסת שריר עדיף לך להיכנס כבר לחדר כושר מסודר שם תוכל להתקדם הרבה יותר מאשר איזה אולם ספורט

ההפך, אני רוצה להיכנס לכושר, אם יבואו שרירים זה יהיה בונוס, או שאם יהיה לי זמן לזה.
הייתי מספר חודשים בחדר כושר, עשיתי רק משקולות ולא ריצה על ההליכון או משהו דומה, לכן אולי קיבלתי קצת מסת שרירים אבל לרוץ יותר ממאה מטר עדיין לא יכולתי.
מקווה לקבל עוד תגובות, תודה.
תומר.

אתה מוזמן לבוא להיתאמן בנאוטילוס כפר סבא, אני מתאמן שם


אם אתה מחפש כושר אירובי ? תתחיל להשקיע בריצות ,אין מה לעשות,אי אפשר לברוח מזה.

אם אתה רוצה כושר אין אפס תתחיל פשוט לרוץ,תתחיל ב2-3 ק"מ וכל פעם תראה שאתה יכול יותר ויותר ופשוט תעלה בהדרגה ואם אתה רוצה להשתפר בספרינטים אתה יכול לשלב אינטרוולים וכו'

שתי שאלות:
1. מה זה נאוטילוס?
2. אני ממש רוצה לעשות ריצות, הבעיה שאחרי 100 מטר בערך מתחיל לכאוב לי בצד הימני של המותן.
אני בטוח שרוב האנשים פה מכירים את הכאב אחרי ריצה מרובה, ומילת המפתח היא מרובה.
אני מניח שהבעיה הזו גם אם זה אחרי מאה מטר זה עניין של כושר כן? כי יש לי בעיית נשימה ומאמן בחדר כושר אמר לי שנשימה לא נכונה יכולה להיות הגורם.

אפשר לברוח, אבל גם זה - רק בריצה.