מה אתם מציעים להוסיף לתפריט שלי?

אוכל!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

למה ביום אימון לצרוך פחות קלוריות? זה דבילי.
תוסיף 300 קלוריות לפחות..

למה שלא תוכל 250 גרם אורז\פסטה ו 250 גרם בשר? אתה רוצה לגדול לא? ואני ממליץ לך לאכול על הבוקר איזה 100 גרם של שיבולת שועל.

קיצר תגיע לאיזה 100 גרם שומן ו200 גרם חלבון רק טוב יצא לך מזה.

יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות
ביום אימון
2700+-

ביום שאן אימון 2400+-

זה למי שמתחיל אתה כבר שנה מתאמן תוסיף 1000

אבל אתה רוצה לגדול לא? איך אתה מצפה להגיעה למאסה מכובדת עם 2400 קלוריות?
ולפי התמונות אתה צריך לשים שק שינה ליד המקרר..

זה לא סביר, תפסיק להיות ילד ריבועים אתה בקושי תגדל ככה :\

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה ילד הצחי הזה יאאלללה אני מת לראות כבר שיגמר לך הגיינר אתה תהיה עם 2000 קלוריות ביום אתה גם תרזה את כל מה שהעלת עם הגיינר ב2000 קלוריות........אתה לא מבין שאתה אוכל כמו ציפור !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111 1111111111111

זה השק השלישי או רביעי שלו של סיריוס מאס חחח

חחחחחחחחחח.........כמה עלוב יא אללה בנאדם עם קיבה של 75 קילו מצליח להכניס 2000 קילו והוא עוד דיבר עלי :/ ..נו דניאל מה נסגר איתך אתה עוד בבאלקינ רואוטין?לא הגיע הזמן כבר שתתחיל ss..?

איך תצליח להכניס את זה אחי? :s