ישראלבודי - עייפות אחרי 8 שעות שינה...

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עייפות אחרי 8 שעות שינה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=38905)

freepsider

13-08-08 09:48

עייפות אחרי 8 שעות שינה...

אני יושן 8 שעות כל יום.. ואני מת מעייפות במהלך היום, פשוט גמור, שורפות לי העיניים כל היום.
יש למישהו מושג למה?

אני עכשיו במסה 2500 קלוריות, אוכל כל 3 וחצי שעות, עלה בדעתי אולי זה בגלל האוכל והפעילות הרבה של הקיבה...

כמה זמן אתם יושנים בד"כ?

Big_Hand

13-08-08 10:08

כשיושנים יותר, יותר עייפים במהלך היום...
כמה זה אצלי לפחות.

joker1

13-08-08 11:06

גם אני ככה בדר"כ אני יושן כמעט תמיד 8-10 שעות ואני עייף, אני חושב שבגלל שאני לא עושה כלום חוץ מלהתאמן וקצת לטייל הגוף מגיע לשינת יתר.
למשל היום ישנתי 7 שעות ואני מרגיש רענן.
איך זה?

BodyKilo

13-08-08 11:10

גם אני ככה אם אני ישן מעל 8 שעות אני תמיד עייף לא יעזור... אם אני ישן 6-7 אני ערני יחסית..

בכלל אם נגיד אני לא יושן בשעות הקטנות של הלילה אני עייף... נגיד אם אני הולך לישון ב2-3-4-5 אני קם עייף, אם אני הולך לישון ב11-12-1 אני הרבה יותר ערני.

Sugarzaza

13-08-08 11:50

אתה יכול גם לנסות לא לאכול כל 3 וחצי שעות, לנסות לישון יותר. וזה

The Sun

13-08-08 11:56

יכול להיות שזה בגלל שאתה אוכל כל 3 וחצי שעות ולא כל 3.
פעם הבאה תקפיד יותר על השעות אחרת אתה תפרק שריר ותרגיש עייף יותר.

יניב צוות ישראלבודי

13-08-08 12:54

לא שעות שינה חשובות. חשוב גם איכות השינה. בדר"כ איכות השינה הרבה יותר טובה בשעות הלילה מאשר בשעות אחרות (לכל הבליינים פה שהולכי לישון בבוקר כל יום).

חוצמזה זה ידוע שכשאתה נמצא במצב של ריקבון ולא עושה כלום אז הגוף רק הולך ונהיה יותר עייף. לפעמים כשאתה עושה דברים ומוציא אנרגיה ביום אז אתה גם מרגיש יותר עירני.

תנסה את זה פעם. תקום מוקדם יותר קח עיתון לך לבית קפה, תעשה דברים, אני מבטיח לך שתרגיש יותר עירני

shahar-king

13-08-08 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 610972)

חחחחח:laughing:

joker1

13-08-08 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 611030)

מצב ריקבון:basketball:

BodyKilo

13-08-08 13:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 611030)

צודק.

buzaglo

13-08-08 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 611070)

מצב ריקבון:basketball:

ג'וקר יש לך איי סי או מסנג'ר?

freepsider

13-08-08 14:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 611030)

חברים איזה ריקבון בראש שלכם!?
אני חייל טוחן כמו מניאק...כל היום בתזוזה לא נח לרגע!!!!

israelijedi

13-08-08 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider (הודעה 610876)

אני ישן 8 שעות בשעות הבוקר לצערי וקם מאוד עייף.

למה אתה עייף? זה יכול לנבוא מכמה סיבות יכול להיות שהאימונים שאתה עושה עצימים מידי והגוף מאוד קשה לו ואתה באימון יתר, מאוד יכול להיות שאתה לא רגיל היית לאכול כל 3 שעות ולעשות פעילות כזאת עצימה והגוף לא מצליח להתאושש כל כך מהר כמו שאתה מצפה ממנו, בנוסף לכך יכול להיות שאתה יושן שנות בוקר.

freepsider

13-08-08 16:22

מה זה שנות בוקר?

אני קם ב6 ורבע

israelijedi

13-08-08 18:37

שנות בוקר אני מתכוון שאתה ישן בין 5 בבוקר ל1 בצהריים אבל כנראה זה לא המקרה, יכול להיות אז שאתה מעמיס על עצמך יותר מידי ?

Big_Hand

13-08-08 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider (הודעה 611090)

חברים איזה ריקבון בראש שלכם!?
אני חייל טוחן כמו מניאק...כל היום בתזוזה לא נח לרגע!!!!

ואתה מתפלא שאתה עייף?:clap:

UltraShay

13-08-08 20:33

חוסר בברזל גם יכול לגרום להרגשה של עייפות לפי מה שהבנתי

freepsider

13-08-08 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ultrashay (הודעה 611427)

חוסר בברזל גם יכול לגרום להרגשה של עייפות לפי מה שהבנתי

אוקי... אני גם לוקח מולטי ויטמין ואני גם במסה ואוכל נכון...
איזה מזונות עשירים בברזל?

UltraShay

14-08-08 01:31

B12 - נמצא בעיקר בבשר אדום אני חושב , אבל תבדוק יותר לעומק וחוץ מזה נראה לי שיש כדורי b12 שאתה יכול לקחת.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:21.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד