שאלה בנוגע לתזונה נכונה
 

אני רוצה להתחיל לאכול טוב. ככה כמה פעמים ביום בשביל להעלות את רמה המטבוליזם
הבעיה שאני לא מתאמן במכון כושר. נכון לעכשיו אין לי את הכסף להרשם.
אז רציתי לדעת מה תהיה ההשפעה של זה? כי אני ממש רוצה ללכת עכשיו על חיטוב עד שאני יאסוף כסף למכון כושר.. עד אז מקסימום אני אתמן בבית.

אגב, אם כבר העלתי את הנושא, אשמח אם מישהו שמבין בעיניין יבנה לי איזה תוכנית משתלמת
אני 170
אוטוטו בן 17
שוקל בין 60-70
והעלתי בזמן האחרון מסת שומן נכבדה.
אז אם ישנו צדיק של תזונה שמוכן לבנות לי איזה תפריט איכותי זה יתקבל בברכה ובשמחה.

אגב ע"פ המחשבון אני שורף 1678, אז אני אשמח לתפריט שאיתו אני אני יכניס איזה 800 קלוריות.
בקיצור תפריט רצחני.
תודה מראש.

חבר'ה לעזור לא עולה כסף..

אף אחד לא יבנה לך תוכנית...
לך תקרא מאמרים ותחזור עם שאלות מכוונות..:book:

לא יודע מה עם אחרים,אבל לי לא בא לעזור לך,במיוחד שראיתי את הכינוי שלך,להגיד לך למה ?
כי אתה מחבל,בשביל מה לך לעלות במסה ? חס וחלילה תעשה פיגוע ובפיצוץ תפזר המון בשר,דם,ושומן,וככה איך שאתה אתה לא תפזר הרבה,תאר לעצמך שכול המחבלים היו גדולים כמו הפרו בודיבילדרז ?????:ohmy: :ohmy: :ohmy:

ועכשיו ברצינות : אין לך מה לחטב לאזעזל :diractor: :diractor: :diractor: :diractor: :diractor: :diractor:

:flowers: :flowers:
מחזקק

תפריט של 1200 קלוריות בערך זה שחיטה !

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח בין 60 ל70

חברה גם אני צריך עזרה אולי מישו יבנה לי תפריט אני שוקל בין 400 ל500
יא שרוט אתה יודע מה זה 10 קילו....
וחוץ מי זה באמת מה זה הכינוי הזה

אחי לך לתפריטים המוכנים באתר ובינתיים עד שתצבור קצת ידע תבחר אחד שנראה לך מתאים לך.

:):):):) +111

כן אבל חשבתי על משהו יותר "אישי".
אללא להישפט ע"י קוקסינלים שלוחצים כל שניה רענן.. לכו דחפו איזה פיתה עם טונה

אז אני אומר לך שתיקח את זה בינתיים, תמשיך לקרוא מאמרים עד שתגיע למצב שאתה מסוגל להרכיב לעצמך תפריט.

http://www.heli-gro**********/index....rapper&Itemid= 64

בבקשה!

קיצר חבר'ה חלאס לריב.

ובנאדם, שום חיטוב ושום נעליים, תתחיל מאסה ואז תעשה חיטוב, תפנה לך זמן ותקרא מאמרים.
אף אחד פה לא יבנה לך תפריט..