ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 8 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   Only the Strong Shall Survive (https://israelbody.com/showthread.php?t=76646)

גשש בלש 08-09-12 12:55
Only the Strong Shall Survive
 
נתונים:
משקל 82.5
גובה 1.75

סיימתי עם החיטוב ונגמרו התירוצים להיות חלש.
מחר אני מתחיל ss ומשם חוזר לטקסס.

שיאים לפני החיטוב:
סקוואט - 177.5 ל3
דדליפט - 195 לסינגל, 175 ל3
בנץ' - 110 לסינגל, 105 ל3

המטרה היא לחזור למשקלים האלה במהירות ולהמשיך להתקדם משם.

DaSpider 08-09-12 13:11
אוקיי.

nadavmoore 08-09-12 16:20
בהצלחה אח שלי

No_Troll 08-09-12 17:19
בהצלחה, שים לב שאתה מפציץ,משקיע,תורם מספיק.

SmokingSnake 08-09-12 23:42
ללא התמדה והשקעה לא תגיע לתוצאה, אל תשכח, עבודה 24 שעות 7 ימים בשבוע גם בשינה הכבד צריך לעבוד

בהצלחה

טייני 09-09-12 01:19
לא לשכוח לקום ב4 וחצי בבוקר על השעון לשתות גיינר.

גשש בלש 09-09-12 22:00
אימון ראשון:

סקוואט 125 3x5
בנץ' 80 3x5
דדליפט 140 1x5

SmokingSnake 09-09-12 22:25
רואים שאתה משקיע וחדור מטרה תמשיך להפ3יץ

No_Troll 09-09-12 22:33
להשקיע ולתרום.:bye1:

גשש בלש 11-09-12 22:45
סקוואט 130 3x5
פרס 50 3X5
פאוור קלין 60 5X3

http://www.youtube.com/watch?v=L6yA6tTR9-c&feature=channel&list

Cuba 11-09-12 23:45
ירדת חזק במשקל אה?

Homie 12-09-12 11:19
בהצלחה,
זה נראה כאילו כל הפורום מתאמן באותו חדר כושר

No_Troll 12-09-12 13:46
רק אני והוא, מי עוד?

Homie 12-09-12 13:57
אחי אתה נראה לי במחזור רציני כל הזמן..

וזה נראה כאילו לכולם יש אותו ראק

גשש בלש 12-09-12 14:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1141090)
ירדת חזק במשקל אה?
אכן... היום קשה לי עם משקלים שבעבר השתמשתי בהם לחימום

nadavmoore 12-09-12 14:44
אני פעם התאמנתי שם :) http://www.youtube.com/watch?v=KrQQ4uMhUIw&feature=plcp

Homie 12-09-12 14:52
ידעתי

nadavmoore 12-09-12 14:54
אגב המשקולות בגו אקטיב קלות יותר בודאות!

גשש בלש 12-09-12 19:21
אני זוכר שפעם שקלו את הפלטות של העשרים והן באמת יצאו טיפה יותר קלות

nadavmoore 13-09-12 00:08
יש כמה סוגים, הדקות דווקא בסדר אבל העבות עם הגריפ באמצע שוקלות פחות מ20 קילו

No_Troll 13-09-12 20:56
http://www.youtube.com/watch?v=1yO9q...ature=youtu.be

גשש בלש 13-09-12 22:46
אימון של היום:
סקוואט 135 3x5
בנץ' 82.5 3x5 לא קל.... לא מבין למה לא הולך בתרגיל הזה
דדליפט 145 1x5

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1141362)
תודה אחי

No_Troll 13-09-12 23:02
תיראה איזה מהר אתה עולה.
אתה סתם בוכה שקשה לך, השנה סקוואט 200+

גשש בלש 14-09-12 10:03
בסט עצמו זה הרגיש הרבה יותר קשה... הפנים החליפו צבעים אפילו

גשש בלש 16-09-12 16:16
אימון של היום - התחיל שעה אחרי שקמתי, לאחר לילה של 5 שעות שינה.

סקוואט 3x5 140 לא קל, ב145 אני אשים כבר חגורה
פרס 3x5 52.5
פאוורקלין 5x3 65 צריך לעבוד עוד על הטכניקה
כפיפות בטן 3x12

אחרי אימון כזה עשיתי העמסת טחינה
בערב גפילטע פיש עד הסוף המר!

SmokingSnake 16-09-12 17:29
חזרת מהר ל3+ פלטות, עכשיו תתקדם ל180^^

מה קרה לפרס :eek:

No_Troll 16-09-12 18:20
אתה בדרך הנכונה, עוד קצת הפצצות ואתה בפלטה הרביעית.

No_Troll 16-09-12 19:06
http://youtu.be/FkL71fMQGMs

גשש בלש 17-09-12 00:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1141559)
חזרת מהר ל3+ פלטות, עכשיו תתקדם ל180^^

מה קרה לפרס :eek:
הפרס תמיד היה נמוך
בכללי אני די חלש בלחיצות

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1141595)
תודה

אלברט ברכה 17-09-12 14:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1141140)
אני פעם התאמנתי שם :) []
אה יא עמייייייייייייייייי

Cuba 17-09-12 14:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1141654)
אה יא עמייייייייייייייייי
:clap::clap::clap::clap::clap:

גשש בלש 18-09-12 22:36
סקוואט התאוששות 2x5 100
בנץ' 85 3x5 לא פשוט
דדליפט 150 1x5 מאימון הבא אני חוזר להשתמש בחגורה
מקבילים

No_Troll 18-09-12 23:45
http://www.youtube.com/watch?v=rdfXFN6mC0I

Cuba 18-09-12 23:49
תקשיב אתה אחד הרזים תתחיל לאכול כבר

SmokingSnake 19-09-12 12:48
דדליפט טוב, היה קל...

גשש בלש 19-09-12 14:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1141809)
תקשיב אתה אחד הרזים תתחיל לאכול כבר
רק בסרטונים אני נראה רזה... במציאות אני די שמן
83 ק"ג על 1.75 זה לא כזה רזה

Cuba 19-09-12 14:51
יש לך ידי ספגטי

SmokingSnake 20-09-12 00:18
קובה קודם תשקול יותר מ90 אחרי זה תטיף להשמנה ל1ל

Cuba 20-09-12 13:52
אני שוקל 90.5 לול

גשש בלש 20-09-12 19:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1141982)
אני שוקל 90.5 לול
ובכל זאת אתה נשאר פתית


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:03.
עמוד 1 מתוך 8 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ