דאבל קרוס
מישו יכול להביא סרטון שמראה איך עובדים נכנון בדאבל קרוס?
|
|
ציטוט:
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?! |
ציטוט:
הבחור בסרטון עושה 85 אחוז מהתרגילים לא נכון..נכון תראו בפולי תחתון איך הוא מעגל את הגב ובסקוואט מלא ממש נעילה עד הסוף הוא גם מכופף טיפה את הגב.. בגדול ככה צריך לעשות פשוט לשמור על גב ישר ולעבוד ככל שיותר אם הידיים ולא אם הגב |
ציטוט:
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ