|
בקשר לטונה במים
עברתי לא מזמן לטונה במים ושמתי לך שיש שם רק 24.8 גרם חלבון ... אחרי אימון ישר אני אוכל 3 תמרים, מגיע הביתה פותח טונה במים, ואז אחרי איזה חצי שעה - שלושטרבעה אוכל ארוחת צהרים שזה משהו כמו 30-40 חלבון
ככה צריך? או שאחרי אימון לפתוח 2 טונות במקום אחת ? (שוקל 67) |
אחד מספיק למה שתיים
|
אמרתי לך כי זה כולה 24.8 חלבון, צריך איזה 35 אחרי אימון =\
|
על המשקל שלך אחרי אימון אתה צריח 26+ תקנה טונה במיים שיש בה 27 גרם חלבון.:flowers:
|
לטונה שלי יש 32 גרם חלבון בפחית
|
לולא היו לטונה שלך 32 גרם חלבון בפחית,לא הייתה זו הטונה שלך
לה לה לה להלה לה לה להלה |
ציטוט:
|
ציטוט:
תן לנו צילום של ערכים...שם חברה.. |
ויליגר, פחית צהובה כזו
|
יש לי פחית צהובה של ויליגר
כתוב 28 גרם חלבון ל100 גרם |
יש איזה משהו אולי שבא טוב עם טונה? של 5 חלבון בערך? בלי הרבה פחמימות וחלבון טוב? חשבתי על יוגורט אבל זה ניראה לי מגעיל עם טונה גם לפני גם אחרי חחחחח
|
קח איזה חבר לשירותים,יתן לך משהו סחוטרי
|
ציטוט:
|
לדעתי יותר חשובה הכמות חלבון שאכלת במשך היום וזה לא משנה עם תאכל 20 גרם חלבון אחרי אימון
|
ציטוט:
|
ויליגר,אחי טוב !
יותר נכון,ויליגר הכי טוב :wiggle: |
האמת שלערבב טונה עם יוגורט 0% זה לא רע בכלל, אבל כמו שאמרו פה, זה לא עד כדי כך עקרוני כל עוד בסוף היום אכלת את כמות החלבון הנדרשת.
|
ציטוט:
|
Filtuna הכי טוב ...
פחית כחולה ... 27.6 חלבון ל-100 גרם .. בפחית יש 120 גרם אחרי סינון .. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ