טכניקת סקואט+ss!!
 

בבקשה, למי שיש הערות שיתן אותם בכיף. חשוב לי לעשות את הסקוואט הכי טוב שאפשר כדי לא לגרום לנזקים.
גם אני עד לא מזמן הייתי ליצן אחד גדול ורק עכשיו הבנתי את חשיבותו של הסקוואט.
אז בבקשה, כל הערה קטנה תאמרו ותתנו לי דרכים לשיפור הבעיה!

בקשר ל SS, האם כבר מתחילת התוכנית כדאי לי להעמיס אוכל או רק כשמגיעים למשקלים רציניים?
דבר שני, אם הבנץ שלי 110 ק"ג (סקוואט פרס ודדליפט לא עשיתי עד עכשיו...) אני עדיין נחשב למתחיל ?

תודה רבה, וואלה באמת אחד הפורומים האיכותיים !

למה זה לא מראה לי את הסרטון? איך אני מעלה אותו?
ובנתים זה הקישור : http://www.youtube.com/watch?v=PEBn-jp-ZMo

בנוגע לסרטון - להבא את מדביק בין הסוגריים של הקישור ליוטיוב את כל מה שאחרי ה"=" לא כולל אותו אותו. בנדוגמא שלך את החלק הזה:
PEBn-jp-Zmo

לדעתי הוא די בסדר , תקפיד לעמוד יציב עם כפות הרגליים ככה שכל המשקל יעמוד עליהם ולהבא לא תמעד ככה (זה מסוכן מאוד במשקלים יותר גבוהים).