שאלה על בטן.
 

היי,
בתחילת הדרך הייתי מתאמן על בטן כל יום,לאט לאט הורדתי כי הרגשתי שאני מעיק על הגוף.
עכשיו אני מתאמן 3 פעמיים בשבוע,רציתי לדעת אם זה מספיק.
אם אני מתאמן כל יום ומישהו אחר 3 פעמיים בשבוע,יהיה הבדל בתוצאות? (בוא נגיד יש לנו אותו גוף,אותה גנטיקה,הכל)

אתה צריך לעשות בין 2-3 פעמיים בשבוע בטן לא יותר ולא לעבור ת10 דקות שאתה עושה בטן (10 זה גם בהגזמה)


http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=6
תכנס ללינק שהבאתי

אוקי,אבל לא ענית לי על השאלה למעלה.
בכל מקרה,למה רק 10 דקות?
אני בדרך כלל מתאמן 20 דקות על הבטן.
אני עושה גם אלכסונים ועוד איזה משהו שאני לא יודע איך להסביר.
אז אשמח אם תענו לי למה לא יותר מ10 דקות ועל השאלה למעלה.
טנקסס

תודה,קראתי,באמת נחמד.
אבל אני לא מסכים שם עם כמה דברים.
איך אפשר להיות במאזן קלורי שלילי בזמן מאסה??
זה מה שהם טוענים שם,שצריך להיות במאזן שלילי בשביל לראות ריבועים.(זה נכון)
אבל אם אני במאסה,איך עושים את זה בדיוק? Oם"

לא עושים מאזן שלילי במאסה! במאסה אתה גודל וככה גם השרירי בטן שלך גדלים וכשתעשה חיטוב תראה אותם גדולים וחזקים יותר

אני יודע,אבל זה מה שהיה כתוב במאמר הזה. םם"