ישראלבודי - ארוחות הצמודות לשינה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחות הצמודות לשינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=57970)

DanD	09-08-09 23:13

ארוחות הצמודות לשינה

אז ככה הבנתי שצריך לצרוך מכל אבות המזון בארוחת בוקר ולפני השינה בעיקר חלבונים ושומן
עכשיו זה לא כמו בתפריט שלי
בתפריט שלי ארוחת בוקר זה
יוגורט 1.5% ו 30 גרם ברנפלקס של תלמה ללא תוספת סוכר
ולפני השינה 25 גרם אגוזי מלך...
זה קריטי ? או שאפשר להשאיר את זה ככה?

avishav1

09-08-09 23:21

זה לא משנה.
העיקר שהערכיים הסופים יהיו נכונים.

nani	10-08-09 00:07

תוסיף חלבון לארוחה שלפני השינה.

DanD	10-08-09 00:45

בסדר אפשר לנעול תודה

propush

10-08-09 01:39

זה תלוי את מי אתה שואל... יש כאלה שחושבים שחשוב לפנק בלילה ויש כאלה שאומרים שטכנית אתה יכול לאכול הכל בארוחה אחת ב 10 בבוקר וזה יהיה בסדר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:01.